С зажимами встречаются все. Они приносят дискомфорт и ограничивают нас в движении. Думаете, почему некоторые так не пластичны? Всё дело именно в зажимах, а не потому, что они не занимаются танцами. Хотя, танцы действительно помогают с данной проблемой)
Мы постоянно находимся в движении и в норме наши мышцы либо полностью напрягаются, либо полностью расслабляются. Вообще, любую степень напряжения мы в силах контролировать. Однако, бывает и так, что мышца попросту не может дойти до состояния полного расслабления. Зачастую, это происходит именно тогда, когда мы напрягаемся, но неосознанно.
Засиживание за ноутбуком, долгое занятие монотонной работой, в общем, всё то, что подразумевает нахождение тела в одном положении продолжительное время. В зависимости от того, что вы делаете, страдает та или иная мышца, а за ними и часть тела, соответственно.
Например:
- стиснута челюсть: страдают височная, жевательная, медиальная и латеральная крыловидные мышцы;
- скрестите ноги и получите напряжение в икрах;
- постоянно сидите и нарушаете циркуляцию в большой ягодичной мышце;
- спина полуовалом, то здесь вообще есть где разгуляться.
Подведем небольшой итог. Мышечный блок/спазм, как бы то ни было, это состояние мышцы, при котором она находится в постоянной работе (напряжении), которое не контролируется человеком. Боль может локализоваться только в определенном месте, а также распространяться (иррадиировать) в соседние ткани и нервы. Зависимость проста: чем больше участок в спазме, тем сильнее болевые ощущения.
К сожалению, мы все еще сталкиваемся с этой проблемой в 21 веке. Казалось бы, почему? Но если взглянуть вокруг, то становится понятно, что существует множество предрасполагающих факторов. Однако не стоит винить только сидячую работу. Спазм может возникнуть даже у преданных спортсменов, поскольку мышцы постоянно подвергаются тренировкам. Поэтому важна рациональность.
Кроме того, причина не всегда связана с уровнем физической активности. Иногда спазм возникает из-за травм, особенно тех, которые не были полностью вылечены. А также стресс, который сейчас так распространен. Стресс - это нормальная реакция на изменения, но если его слишком много, наш организм не справляется. В результате страдают не только мышцы, но и внутренние органы. Кроме того, кровеносные сосуды и нервы перестают функционировать должным образом. Поэтому стоит минимизировать стресс. В конце концов, говорят, что все проблемы из-за нервов.
Также важно правильно дозировать физическую нагрузку и проводить разминку. Травмы следует полностью вылечивать, а не прекращать лечение после снятия боли. ЛФК и массаж, конечно же, необходимы. Если все делается правильно, вы начнете расслабляться и почувствуете, как станет легче на душе.
Чтобы действительно помочь себе, необходимо не просто знать все тонкости массажа, но и понимать, как они работают. Помните, что пока вы не начнете анализировать себя, реакции может и не произойти. Наш сайт всегда открыт для вас. Если вы хотите попасть на прием, просто запишитесь, и все будет готово.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.