В обществе всё идёт по определённому логичному сценарию.
Детский сад, где обучают базовым жизненным навыкам.
Школа, где получают чуть более продвинутые навыки коммуникаций, знания.
Университет, где получают профессиональные навыки, которые впоследствии должны обеспечить доход.
Но нигде не учат эмоциональному интеллекту!
Наличие или отсутствие эмоционального интеллекта у большинства сводится к случайной череде жизненных событий, которые так или иначе влияют на человека, создавая его поведение и реакции.
Никто нигде не говорит о том, что свои эмоции - это такое же знание, как география или математика, а контроль и управление ими - такой же жизненно важный навык, как умение программировать или чинить сантехническое оборудование.
И самое главное, что этому можно достаточно легко научиться.
Вот 4 навыка, которые на мой взгляд необходимы, чтобы комфортно чувствовать себя в любой ситуации, понимать себя и окружающих людей:
- Умение осознавать, когда вы начинаете испытывать эмоцию, до того как вы начинаете говорить или действовать.
- Умение выбирать, как вести себя, когда вы испытываете эмоцию, чтобы достигать своих целей, не причиняя вреда другим людям. Назначение каждого эмоционального эпизода состоит в том, чтобы помочь нам быстро достичь наших целей, например убедить других людей в необходимости утешить нас, напугать нападающего на нас преступника или добиться многих других желаемых результатов. Самые удачные эмоциональные эпизоды не причиняют вреда и не создают проблем тем людям, с которыми мы имеем дело. Выработать это умение также непросто, но благодаря постоянной тренировке оно может стать частью вашего Я.
- Умение чувствовать, какие эмоции испытывают другие люди. Так как эмоции лежат в основе всех самых важных отношений, возникающих у нас с другими людьми, то мы должны быть восприимчивы к чувствам других людей.
- Умение правильно использовать получаемую вами информацию о том, что чувствуют другие люди. Иногда это означает задавание человеку вопросов о замеченной вами эмоции, признание того, что он чувствует, или корректировку вашей реакции в свете того, что вы выяснили. Ваша реакция будут зависеть от того, кем является другой человек и какова история ваших отношений с ним.
Давайте получать новые знания и навыки вместе!
Ставь лайк, подписывайся и будь счастлив!