Шкала депрессии Бэка — опросник, который позволяет оценить уровень депрессивных симптомов. Конечно, этот опросник не позволяет поставить диагноз, но его часто используют психологи для диагностики.
Существует взрослый и подростковый варианты опросника, сначала я опишу каждый, а в конце добавлю расшифровку.
Итак, перед вами 21 пункт (в подростковом варианте - 13) (отдельно отмечен точкой), в каждом из которых 4 утверждения (от 0 до 3). Оцените свое состояние сегодня и в течение последних двух недель, выберите 1 утверждение в каждом пункте и запишите его номер (это количество баллов, которые суммируются).
Взрослый опросник
- 0 - Я не испытываю грусти.
1 - Мне грустно или тоскливо.
2 - Мне все время тоскливо или грустно, и я не могу избавиться от этого чувства.
3 - Мне так грустно или печально, что это просто невыносимо.
- 0 - Мысли о будущем не вызывают у меня уныния и удрученности.
1 - Мне становится грустно, когда я думаю о будущем.
2 - Я чувствую, что от будущего мне ничего хорошего ожидать не стоит.
3 - Я считаю, что будущее безнадежно и ничто в лучшую сторону измениться не может.
- 0 - Я не считаю себя неудачником.
1 - Я считаю, что терпел неудачи чаще, чем средний человек.
2 - Когда я оглядываюсь на прожитую жизнь, то все, что я вижу, - лишь цепь неудач.
3 - Я считаю, что как личность (родитель, муж, жена) потерпел полное поражение.
- 0 -Я не испытываю никакой особой неудовлетворенности, недовольства.
1 - Ничто не радует меня так, как прежде.
2 - Я больше ни от чего не получаю удовлетворения.
3 - Я недоволен и неудовлетворен всем.
- 0 - Я не чувствую себя в чем-либо виноватым.
1 - Большую часть времени я чувствую себя плохим и никчемным.
2 - Я чувствую себя виноватым.
3 - Я чувствую себя очень cквepным и ни к чему не годным человеком.
- 0 -Я не считаю, что я наказан.
1 - У меня такое чувство, что что-то нехорошее может слу читься со мной.
2 - Я считаю, что наказан или буду наказан.
3 - Я считаю, что заслуживаю наказания.
- 0 - Я не испытываю разочарования в себе.
1 - Я разочарован в себе.
2 - Я испытываю отвращение к себе.
3 - Я ненавижу себя.
- 0 - Я не считаю, что я хуже других.
1 - Я осуждаю себя за свои слабости и ошибки.
2 - Я виноват во всем, что происходит не так, как этого бы хотелось.
3 - Я считаю, что у меня много серьезных недостатков.
- 0 - У меня нет мыслей о том, чтобы причинить себе вред.
1 - Я считаю, что лучше было бы, если бы я умер.
2 - У меня есть определенные планы насчет самоубийства.
3 - Я покончу с собой, как только появится такая возможность.
- 0 - Я плачу не чаще, чем обычно.
1 - Я плачу чаще, чем обычно.
2 - Я плачу все время и не могу остановиться.
3 - Раньше я плакал, но сейчас не могу плакать, даже если этого хочу.
- 0 - Я сейчас не более раздражителен, чем обычно.
1 - У меня в настоящее время легче, чем обычно, возникает раздражительность и недовольство.
2 - Сейчас я постоянно чувствую раздражительность.
3 - Меня совсем не раздражает то, что обычно всегда раздражало.
- 0 - Я не утратил интереса к другим людям.
1 - Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми.
2 - Я почти утратил интерес к другим людям, и у меня почти нет никаких чувств к ним.
3 - Я полностью утратил интерес к другим людям, и они меня совершенно не заботят.
- 0 - Я принимаю решения примерно так же легко, как всегда.
1 - Я пытаюсь отложить принятие решений.
2 - Я больше не могу принимать решения без чьей-либо помощи.
3 -Я больше совсем не могу принимать решений.
- 0 - Я не считаю, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.
1 - Меня беспокоит то, что я выгляжу старым и непривлекательным.
2 - Я чувствую, что внешне со мной происходят изменения, делающие меня непривлекательным.
3 - Я считаю, что выгляжу гадко и отталкивающе.
- 0 - Я могу работать почти так же хорошо, как и раньше.
1 - Мне нужно дополнительное усилие, чтобы что-нибудь сделать.
2 - Я не могу выполнить никакую работу вообще.
- 0 - Я сплю так же хорошо, как обычно.
1 - Я просыпаюсь утром менее отдохнувшим, чем обычно.
2 - Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, чем обычно, и мне трудно снова уснуть.
3 - Я просыпаюсь рано каждый день и не могу спать более 5 ча сов.
0 - Я устаю ничуть не больше, чем обычно.
1 - Я устаю быстрее, чем обычно.
2 - Я устаю от любого занятия.
3 - Я слишком сильно устаю, чтобы чем-либо заниматься.
- 0 - Мой аппетит не хуже, чем обычно.
1 - Мой аппетит не такой хороший, как обычно.
2 - Мой аппетит гораздо хуже, чем обычно.
3 - У меня нет аппетита вообще.
- 0 - За последнее время я заметно не похудел, если похудел вообще.
1 - Я похудел более чем на 3 кг.
2 - Я похудел более чем на 5 кг.
3 - Я похудел более чем на 8 кг.
- 0 - Я озабочен своим здоровьем не более чем обычно.
1- Я озабочен ноющими или другими болями, или расстройством желудка, или запорами, или другими неприятными ощу щениями в моем теле.
2 - Я настолько обеспокоен тем, как я себя чувствую, что мне трудно думать о чем-нибудь другом.
3 - Я полностью поглощен тем, как я себя чувствую.
- 0 - Я не заметил, что в последнее время изменился мой инте рес к противоположному полу.
1 - Секс интересует меня менее чем обычно.
2 - Сейчас меня значительно меньше интересует секс.
3 -Я утратил всякий интерес к сексу.
Около каждого утверждения стоит цифра (количество баллов), вам нужно сложить эти баллы.
- Если вы набрали менее 10 баллов - поздравляю, это говорит об отсутствии депрессивных симптомов.
- 14-19 баллов – легкая депрессия (субдепрессия).
- 20-28 баллов – депрессия средней тяжести,
- 29-63 баллов – тяжелая депрессия.
Результат 20 баллов и выше говорит о необходимости посещения специалиста (психолога и психиатра). Если вы набрали больше 25 баллов - скорее всего, потребуется медикаментозное лечение.
Подростковый вариант
- 0 Мне не грустно.
1 - Мне грустно или тоскливо.
2 - Мне все время тоскливо или грустно и я ничего не могу с собой поделать
3 - Мне так грустно или печально, что я не могу этого вынести.
- 0 - Я смотрю в будущее без особого разочарования.
1 - Я испытываю разочарование в будущем.
2 - Я чувствую, что мне нечего ждать впереди.
3 - Я чувствую, что будущее безнадежно и поворота к лучшему быть не может.
- 0 Я не чувствую себя неудачником.
1 - Я чувствую, что неудачи случались у меня чаще, чем у других людей.
2 - Когда оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь цепь неудач.
3 - Я чувствую, что потерпел неудачу как личность (родители).
- 0 - У меня не потерян интерес к другим людям.
1 - Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми.
2 - У меня потерян почти весь интерес к другим людям и почти нет никаких чувств к ним.
3 - У меня потерян всякий интерес к другим людям и они меня совершенно не заботят.
- 0 - Я принимаю решения примерно так же легко, как всегда.
1 - Я пытаюсь отсрочить принятые решения.
2 - Принятие решений представляет для меня огромную трудность.
3 - Я больше совсем не могу принимать решения.
- 0 - Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.
1 - Меня беспокоит то, что я выгляжу непривлекательно.
2 - Я чувствую, что в моем внешнем виде происходят постоянные изменения, делающие меня непривлекательным.
3 - Я чувствую, что выгляжу гадко и отталкивающе.
- 0 - Я не испытываю никакой особенной неудовлетворенности.
1 - Ничто не радует меня так, как раньше.
2 - Ничто больше не дает мне удовлетворения.
3 - Меня не удовлетворяет всё.
- 0 - Я не чувствую никакой особенной вины.
1 - Большую часть времени я чувствую себя скверным и ничтожным.
2 - У меня довольно сильное чувство вины.
3 - Я чувствую себя очень скверным и никчемным.
- 0 - Я могу работать примерно так же хорошо, как и раньше.
1 - Мне нужно делать дополнительные усилия, чтобы что-то сделать.
2 - Я не могу выполнять никакую работу.
- 0 - Я не испытываю разочарования в себе.
1 - Я разочарован в себе.
2 - У меня отвращение к себе.
3 - Я ненавижу себя.
- 0 - У меня нет никаких мыслей о самоповреждении.
1 - Я чувствую, что мне было бы лучше умереть.
2 - У меня есть определенные планы совершения самоубийства.
3 - Я покончу с собой при первой возможности.
- 0 - Я устаю ничуть не больше, чем обычно.
1 - Я устаю быстрее, чем раньше.
2 - Я устаю от любого занятия.
3 - Я устал чем бы то ни было заниматься.
- 0 - Мой аппетит не хуже, чем обычно.
1 - Мой аппетит не так хорош, как бывало.
2 - Мой аппетит теперь гораздо хуже.
3 - У меня совсем нет аппетита.
Теперь сложите все баллы, которые вы отметили (у вас должно быть отмечено 13 цифр от 0 до 3, которые необходимо сложить).
Переходим к результатам:
- 0 - 9 баллов – отсутствие депрессивных симптомов;
- 10 - 19 – легкая депрессия (субдепрессия);
- 19 - 22 – умеренная депрессия;
- 23 и более– тяжелая депрессия
При результате 20 баллов и выше следует обратиться к специалистам.
Обратите внимание, по одному опроснику нельзя поставить диагноз, он является больше ознакомительным. Если появились сомнения по поводу наличия депрессии - обратитесь к психиатру, он может поставить диагноз и назначить лечение, а психолог поможет найти ресурсы и улучшить качество жизни.
_________________________________
Больше постов в Telegram-канале: https://t.me/zvzpsy
Информация обо мне: https://zvezdova.ru
Связаться со мной в telegram: https://t.me/ekimovaelis