Нижегородский врач дала советы, как снизить риск сердечных заболеваний

Важно отказаться от вредных привычек.

Чтобы снизить риск заболеваний сердца, важно сохранять физическую активность и отказаться от вредных привычек, заявила ИА «Время Н» главный врач ГБУЗ НО «Нижегородский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Наталья Савицкая.

Именно сердечно-сосудистые заболевания являются первой причиной смерти не только в России, но и в Нижегородской области.

«Самое важное правило здорового сердца — отказ от вредных привычек и регулярные физические нагрузки, — сказала она. — Движение — простой и безопасный способ поддержания хорошей формы. Добавьте в рацион овощи и фрукты. Исключить колбасы и различные соусы. Важно соблюдать питьевой режим — пить не менее двух литров воды в сутки».

Специалист подчеркнула, что следует не менее двух раз в неделю употреблять рыбу.

Также необходимо регулярно проходить профилактические осмотры. С 19 лет диспансеризацию следует проходить раз в три года, а с 40 лет — ежегодно.

«Если у вас есть жалобы, если что-то беспокоит, то следует немедленно обращаться к врачу», — подчеркнула Савицкая.