Если рассматривать палео протокол с точки зрения снижения веса, то могу сказать, что в принципе, действие любой диеты заканчивается в тот момент, когда человек прекращает их использовать. Более того, за окончанием диетического курса чаще всего следует «период отката», когда потерянные килограммы возвращаются вновь. Как правило, это связано с запретами на употребление важных для организма продуктов. В итоге, измученный голодом организм, стремится восполнить запас жира.
Палео диета не накладывает строгих ограничений в употреблении пищи и его количестве. Более того, здесь есть где разбежаться. Стоит только посмотреть на разнообразие продуктов, включенных в протокол.
✅ Что такое палео диета?
В период палеолитической эпохи наши предки кормились тем, что дарила им природа: находили пищу в лесных чащах, на плодоносящих деревьях, под водой. Употребляя простую и доступную еду, они не придерживались какой-либо диеты, но при этом чувствовали себя замечательно, были бодры и полны сил.
🔽
В нынешней цивилизации сформировалась система питания, предполагающая отказ от синтетических компонентов и приближение рациона к первобытному идеалу, что позволит сохранить здоровье и держать свое тело под контролем!
🔽
По условиям палео диеты разрешается есть абсолютно все, до чего могла дотянуться рука древнего человека. Это чистые,натуральные, цельные продукты,без консервантов и вредных вкусовых добавок.
🔽
Самый главный плюс заключается в отсутствии ограничений по калорийности. Однако здесь важно использовать приемы осознанного питания: прислушиваться к своему телу и употреблять пищу 3-4 раза в день без перекусов! Запретов на применение полезных жиров и углеводов нет. Человек сам выбирает, какие продукты из числа разрешенных ему есть.
Употребление натуральных полезных продуктов способствует увеличению энергетического потенциала, росту силовых показателей и сжиганию жира.
✅ Отсутствие строгих ограничений в пище исключает приступы голода, предотвращает скачки глюкозы в крови, снижает массу тела и риск развития сахарного диабета.
✅ Меню для снижения веса предполагает регулярное употребление овощей и фруктов, благодаря чему организм получает достаточное количество витаминов.
✅ Чистые источники питания помогают активизировать иммунитет и укрепить здоровье.