В отношениях не всегда всё бывает гладко, и это в целом нормально. Однако, недовольство часто перерастает в конфликт и ругань. Это конечно неприятно, но в целом это тоже нормально. Как говорили древние «В споре рождается истина». Но возникает другая загвоздка, ругаться и спорить, особенно в отношениях надо тоже уметь.
Давайте посмотрим на 3 серьёзных ошибки которые часто допускаются в отношениях.
1) Скандал используется как инструмент получения власти.
Не редко в токсичных отношениях встречается ситуация, когда один из партнеров чувствует жажду в получении власти и силы, и по каким-то причинам такой человек считает собственные отношения отличным полем для удовлетворения такой нужды. Самоутверждаться за счет партнёра таким людям получается довольно легко, ведь люди в отношениях достаточно уязвимы.
Как исправить?
Задайте себе следующие вопросы:
-А зачем вам нужна власть?
-Что будет для вас значит потеря власти?
-Почему ради этой цели вы готовы пойти на то, чтобы ранить довольно близких и важных людей в вашей жизни?
2) Скандал постоянно избегается.
Некоторые отношения сложно рассмотреть, как токсичные, просто потому что в них вроде как ничего токсичного и не происходит. Но при ближайшем рассмотрении оказывается, что в таких отношениях происходит интересный феномен, замалчивания скандала и конфликта.
Он словно никогда не происходит. Но конфликт не происходит, потому что для одного из партнеров сама идея конфликта уже вызывает стресс. Интересно выходит, когда один из партнеров боится начинать скандал, а второй, зная об этой особенности начинается использовать это в свою пользу.
Как исправить?
Поймите, что спор не означает что вы или ваши отношения плохие. Научитесь выражать своё недовольство словами. Эффективным ходом будет использование техники «Dear Man» про неё я не так давно писал другую заметку
3) У скандала нет границ.
Это, наверное, самая частая ошибка. Как понять, что она имеет место быть у вас? Во время скандала происходят истерики, физическое насилие, по помещению летают предметы и т д. Я бы назвал это активной фазой токсичного скандала.
Но если есть активная фаза, то значит существует и пассивная фаза. Выглядит она как продолжение скандала, но уже после непосредственного скандала. Банальных напоминаний о споре уже достаточно.
Как исправить?
Тут как в студенческие времена, когда вы писали курсовые и дипломы. Помните, что у здорового конфликта всегда есть предмет, объект, цели, задачи и методы. И самое главное, что у конфликта должно быть место и время. Без первых критериев это будет ругань без смысла. Без вторых критериев, ваш скандал расположится ровным тонким слоем по всей вашей жизни, и скорее всего приведет к расставанию.
В любом случае эта статья всего лишь первая помощь для людей с такими проблемами. Разобраться с ними целиком можно только если ->
Записаться ко мне на консультацию через:
или просто позвонив по телефону +7-916-542-64-49
Автор: Лобанов Павел Андреевич
Психолог, КПТ-Терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru