Вот уже больше 10 лет я практикую Куксандо. И знаете, какой самый популярный вопрос я слышу? Правильно - Что такое Куксандо? Ну что ж, давайте разбираться вместе.
Обратимся к великому гуглу, вот что он говорит:
Куксандо – это насчитывающая тысячелетнюю историю корейская система физического развития, дыхания, медитации и боевых искусств, цель которой – воспитать крепкого, выносливого, благородного, физически и духовно здорового человека.
Но это как-то сложно звучит. Я же для себя придумал такое определение методу Куксандо:
Кусандо - это метод гармоничного развития развития человека, который работает целостно с телом, умом и духом человека.
3 в 1
Мне кажется, все что нужно знать про Куксандо, что оно 3в1, как кофе из рекламы.
Спросите, при чем тут кофе. И вот что я отвечу:
3в1 - раз
Куксандо развивает человека на трёх уровнях: тело, дух, ум
3в1 - два
Многие думают, что Куксандо - это что-то вроде йоги или медитации. Просто запомните, Куксандо – это НЕ йога, НЕ спорт и НЕ медитация. Это 3 в 1.
3в1 - три
Практика Куксандо длится 1 час и состоит из 3 этапов. Опять 3в1 получается))))
1. Разминка/ зарядка для тела. Работа с суставами, мышцами. На этом этапе мы готовим тело к работе с дыханием. Занимает 15 минут.
2. Дыхательная практика. Занимает 40 минут.
Работа с дыханием - это основа Куксандо. Её можно сравнить с динамической медитацией.
Кстати, про дыхание у меня есть отдельная статья, где я рассказываю, как дышать правильно и зачем это нужно.
3. Работа с физическим телом и внутренними органами. 15 минут.
3в1 - четыре
Само слово “Куксандо” состоит из трёх частей.
Кук - переводится как «страна, космическая обитель, царство».
Сан - «отшельник, бессмертный, небожитель, святой». Состоит из двух иероглифов, означающих «Человек» и «Небеса, Вселенная, Космос» — подразумевается, что они неразличны, едины.
До - переводится как «путь, дорога».
Получается, Куксандо - это путь, ведущий человека к его естеству, истинному дому.
Откуда взялось Куксандо
Понять философию Куксандо проще, если углубиться в истоки. Не буду вас грузить подробностями, но скажу, что эта техника возникла тысячи лет назад.
Зародилось Куксандо в горах Южной Кореи. В старинных писаниях сказано, что уже 1000 лет назад эту практику преподавали мастера для императоров. Это было секретное учение, недоступное простым людям.
Но все изменилось в 1967 году. Мастер Чон Сан получил наставление от своего учителя распространить Куксандо, словно дождь. Сначала он открыл центр Куксандо в Сеуле. Кстати, он работает до сих пор. А позже за 12 лет открыл такие же центры во всех городах Южной Кореи.
Мастер Чон Сан адаптировал систему Куксандо для людей, ведущих социально активный образ жизни (до это практику передавали строго от мастера к ученику высоко в горах). Сам он демонстрировал множество сверхчеловеческих способностей, и старался доказать всему миру эффективность практики, чтобы помочь как можно большему числу людей качественно восстанавливать здоровье и развивать интеллектуальные и духовные способности.
Мастер Чон Сан был учителем Мастера Ким Ки Йонга, у которого уже в Корее учился я, после чего получил право обучать этой практике людей.
Мой путь
Мой путь к куксандо был долог и тернист) Я все время изучал и пробовал разные практики и хотел развивать духовное и физическое, но при этом не дистанцироваться от мира. Случалась со мной и йога, и цигун и медитации. Но все не то, потому что эти практики отзывают человека от мира.
И однажды случай свел меня с Мастером Кимом. Я увидел ролевую модель: 70 лет, здоровое тело, ясный ум, семья, при этом он управляет центром Куксандо, у него всё в порядке и духовным и материальным. И я понял, что Куксандо - это то, что я искал.
С 2012 года я стал обучаться у Мастера и спустя 10 лет получил право распространять Куксандо.
И напоследок еще несколько фактов про Куксандо:
- это элитарная практика
В Корее её практикуют все ведущие бизнесмены, спортсмены, политики. Даже бвший президент и её семья.
- Куксандо стало народным достояние в Корее
Это практика настолько доказала свою эффективность, что сегодня Куксандо практикуют самые разные люди. В Корее Куксандо преподают в центрах реабилитации и спортивного развития.
- Куксандо не имеет отношения ни кодной религии (вдруг для вас это важно)
Практиковать можно независимо от религии, национальности, возраста, физической подготовки и мировоззрения.
Этот инструмент работает, проверено на себе!
Еще больше полезной информации и практик в моем телеграмм-канале.