Вата, Питта, Капха — типы конституций в Аюрведе определяем на занятиях йогой
Всё-таки нет ничего интереснее, чем знакомство с собой. Кто я и что происходит во мне в течение жизни? Чем я отличаюсь от остальных людей? Аюрведа не устает повторять, что каждый из нас уникален и, чтобы ощущать себя счастливым, надо знать свои особенности.
Одна из них — доша, та часть жизненной силы, которую дарует нам Вселенная при рождении. Дош три, Вата, Питта, Капха. Все они присутствуют в нашем теле, но одна из них обычно преобладает. И определяет наш внешний вид, конституцию и образ жизни. Если мы живем в соответствии с тем, что ещё в момент зачатия решила нам дать Природа, мы счастливы и здоровы. Если идём против своей сущности, то страдаем.
Каждая из дош имеет свои характеристики.
Вата символизирует соединение Воздуха и Эфира. Её описывают как сухую, легкую, холодную, шероховатую, тонкую, подвижную. Люди этой конституции стройные, тонкокостные.
Питта — это соединение Огня и Воды. Её свойства: маслянистая, резкая, горячая, легкая, жидкая, подвижная, зловонная (здесь не только о запахе тела, который у Питты сильнее, чем у других дош, но и о склонности к критике. Выражение «Ну чего ты развонялся!» как раз про это). Телосложение людей Питты гармоничное. Они «золотая середина» — среднего роста, нормокостные.
Капха — соединение элементов Воды и Земли. Свойства: маслянистая, холодная, тяжёлая. медленная, гладкая, мягкая, подвижная. Люди Капха типа имеют широкую кость, широкие плечи и бедра.
Для определения доши применяют специальные тесты, их можно найти и пройти в интернете. По результатам подобрать подходящий режим дня, питание, физические упражнения.
Также вы можете определить дошу по тому, какое действие на вас оказывают занятия йогой.
Чаще других из равновесия выходит Вата. Чтобы проверит баланс Ваты, во время йога-практики, между асанами, стоя на ногах, закройте глаза и сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Если вас покачивает, а внутри ощущается пульсация, это проявляется Вата-доша. Чтобы её уравновесить, стабилизируйтесь — задерживайтесь в каждой асане на 30 и более секунд.
Питта — во время йога-практики проявит себя жаром изнутри, покраснением кожи. Чтобы уравновесить Питту, не стоит долго удерживать асаны. Особое внимание уделите охлаждающим практикам — шавасане, пранаяме.
Капха — проявляется обильным потоотделением. Кожа при этом остается прохладной. Уравновешивайте Капху динамичной йога-практикой без долгого удержания позиций. Практикуйте разогревающее дыхание, например, капалабхати. Это поможет активизировать элемент огня, который освободит от избытка воды.
Будьте здоровы, красивы и счастливы