Недостаточное потребление воды опасно для человека, его конгнитивные способности могут снизиться. Об этом «Газете.Ru» сообщила врач-диетолог Елена Тихомирова.
«Дефицит воды в организме человека чреват снижением конгнитивных способностей, так как за счет капиллярного кровообращения происходит питание мозга. Снижение зрения также вероятно на этом фоне», — сказала она.
Тихомирова отметила, что недостаточное потребление воды опасно риском образования камней в почках, частыми запорами и повышенной отечностью.
«У человека нарушается пищеварение, возникает дискомфорт. Вероятен набор лишнего веса, головные боли, снижение внимания и концентрации, а также повышенная сонливость», — добавила врач-диетолог.
Также специалист отметила, что нормой для мужчины является потребление около трех литров воды в день, а для женщины — двух литров.
Ранее россиянам посоветовали употреблять меньше сладкого, чтобы защититься от простудных заболеваний.
Поддержите наш Telegram-канал своим бустом — и мы будем делать для вас огненные сторис.