- говоришь : "я в порядке", даже если чувствуешь себя плохо
- просыпаешься в плохом настроении без видимой на то причины
- часто испытываешь ненависть и разочарование
- можешь внезапно сорваться на близкого человека
- не можешь сказать человеку о том, что ты действительно чувствуешь, из-за боязни, что тебя осудят или высмеют
- постоянно находишь оправдание людям, которые причиняют тебе боль
- у тебя есть зависимости, к которым ты прибегаешь, когда плохо себя чувствуешь (еда, шопоголизм, алкоголь, запрещенные вещества)
Как перестать подавлять эмоции :
- сосредоточиться на своих чувствах
- опробовать визуализацию
- заняться творчеством
- вести журнал эмоций
- выплеснуть эмоции близкому человеку или психотерапевту
- заняться физической активностью