Статус "неудачника" - это субъективное оценочное суждение о себе, которое появляется по-разным причинам.
Существуют объективные причины и необъективные.
Избавиться от этого сценария можно, если "вылечить" свои мысли, чувства и действия.
Довольно часто люди с сценарием неудачника ставят перед собой слишком высокие и недостижимые цели. А ведь можно начать с маленьких, но конкретных шагов в направлении своих целей. Разбить большие задачи на более мелкие, достижение которых будет видимым прогрессом.
Из объективного. Если человек со сценарием неудачника предполагает, что у него недостаточно навыков для достижения желаемых результатов, то вместо траты энергии на страдания, необходимо реально посмотреть на то, что есть и составить план развития: учиться, читать, оттачивать своё мастерство.
Из необъективного. Если по факту есть всё для достижения успеха, но почему-то не получается, что-то мешает, то стоит пересмотреть своё внутреннее представление о себе и своих возможностях.
На этом этапе необходимо выяснить какие мысли и убеждения подталкивают к тому, что человек считает себя неудачником.
Затем заменить их на более позитивные и поддерживающие мысли, например, "я регулярно сталкиваюсь с трудностями, но я знаю, что способен преодолеть их".
Следующий этап работа с чувствами.
Не возможно быть успешным, если себя таким не чувствуешь. Причин того, что человек чувствует себя неудачником может быть много, но всегда есть возможность переписать свой негативный сценарий и работа с чувствами в этом играет первостепенную роль.
Почему важны чувства можете прочитать тут: Чувства и уверенность
Разговаривайте с друзьями, близкими, психологом чтобы перепрожить свои чувства. Бывает, что сложно определить что чувствуешь на самом деле, в взгляд со стороны может помочь взглянуть на себя по-другому и поверить в свои силы.
Следующий шаг это действия. Начинаем вести дневник успехов. Это полезный и доступный инструмент в изменении собственного сценария неудачника. Важно! записывайть свои достижения (даже небольшие) и усилия, которые приложили, чтобы получить результат.
Работа над собой и развитие требуют времени и терпения. Важно быть готовым к тому, что на пути могут возникать преграды, но если есть шанс, то почему бы им не воспользоваться?
Любой сценарий, в том числе сценарий неудачника изменить МОЖНО.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru