В своей практике часто встречаюсь с обидой на родителей. Факт ее присутствия - это нормально. Но, вот жить с ней, так себе истори.
Что же делать? Для начала принять и признать. Обида на родителей частое и неизбежное явление. В какой-то степени закономерность детско-родительских отношений. Важно уметь это проживать экологично.
🟢Как это можно сделать?
1. Ставьте себя на место родителей. Пробуйте понять их мотивы, причины точку зрения. Зачастую мы видим только часть картины полной и не знаем всего, что привело родителей к принятию какого-либо решения. Плюс дополняем ее своим восприятием, домысливаем и додумываем. Чаще, они действуют во благо детей, хотя в тот момент вам это может быть непонятным.
2. Разговор с родителями откровенно и конструктивно. Это простой и эффективный способ решения конфликтов. Без претензий и обвинений. Говорите про себя, про свои чувства. С позиции Я-высказываний. Послушайте родителей. Выслушайте. Постарайтесь совместно найти компромисс.
3. Работайте со своими эмоциями . Ваши эмоции и чувства это ваша ответственность. Вы давно уже взрослый человек. И только вы решаете какие мысли вам думать в прямом смысле. Медитации, спорт, хобби, саморегуляция для психологической самоподдержки. Работа с психологом, конечно, самое эффективное и быстрое.
4. Терпение и понимание. Родители такие же люди, как и мы. Со своими историями, жизнями, "тараканами". Они не всегда могут соответствовать "уровню бог" и/или идеальным решением для каждой ситуации. Все ошибаются, даже родители. Это норма. Приняте этого факта - есть естественный этап взросления. Умение прощать важно, в первую очередь для нас самих. И помогает выстраивать отношения с другими, в том числе с родителями.
Обида на родителей это не редкость. И это норма развития личности и этап детско-родительских отношений. Все это помогает нам сепарироваться, вырасти, повзрослеть. Важно справляться со своими обидами, а не лелеять и копить их. Преодоление обид позволяет вырасти личностно и укрепить ваши отношения.
Нужна помощь, обращайтесь
С уважением, Ольга Дмитриева
Ваш арт-терапевт, психолог, семейный психолог, психолог для уставших мам
Помогаю, когда ничего не помогает.
Первая встреча-знакомство БЕСПЛАТНО, онлайн. Записывайтесь через
Ватсапп, Телеграмм: 8(950)22-100-22. Мой сайт психолога: psy-do.ru
Не оставайтесь одни со своей проблемой. Все можно изменить!
Автор: Дмитриева Ольга Петровна
Психолог, Арт-терапевт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru