Начало здесь
Ну вот вы решились пойти к психологу. О чем можно с ним поговорить?
Во-первых, о всем том, о чем разговариваете с друзьями, подругами, с теми, кому доверяете.
Во-вторых, принести все свои негативные эмоции, которые вы испытываете.
В-третьих, проблемы, которые мешают вам жить.
Особенно - если вы испытываете тревожность, депрессию и ваши эмоции выгорели напрочь.
Обычный психолог-консультант поможет вам выговориться, окажет вам поддержку, посоветует какие психологические упражнения или приемы можно делать, что бы выйти из этого.
Но есть психологи, которые имеют в своем арсенале дополнительные инструменты. Они могут использовать в своей работе гештальт-подход, когнитивно-поведенческую терапию, клиент-ориентированный подход и т.д.
Я хочу вам рассказать о регрессивном гештальт-подходе.
При этом подходе мы работаем с вашими негативными эмоциями.
Обратите внимание: если вы испытываете депрессию, отчаяние, бессилие, страх, горе - то вы находитесь на самом дне ваших эмоций. И вам не только нужна помощь психолога, но и целую работу надо провести. А такие эмоции испытвают большинство людей.
Итак, вы решились прийти. Дальше:
1. Вы рассказываете о ваших негативных эмоциях или состоянии;
2. Исследуем ситуации, где впервые возникло похожее состояние, эмоция;
3. Составляем запрос для работы с этим;
4. Потом расслабляетесь под чутким контролем специалиста и ваше подсознание показывает вам картинку, где вы впервые испытали искомую эмоцию.
5. Прорабатываем полученную ситуацию;
6. Возвращаемся в здесь и сейчас, и смотрим - что получилось;
7. Если все проработалось - порядок, закрепляем результат. Если еще остались какие то негативные эмоции или ощущения - снова ищем, пока не исчезнет весь негатив.
8. После проработки идете в "мир" ищете тригерную ситуацию, похожую на ту, которая вызвала негатив который только что проработали, и смотрим как вы реагируете теперь. Это проверка подлинности проработки. Например - вы боитесь высоты. Идете туда - где можно посмотреть с этой высоты. Это и есть проверка.
Но если еще испытываете какой то дискомфорт, то придется прорабатывать еще.
Как правило, результат на лицо сразу. Потом в течении 2 недель, 6 месяцев. Но бывают запущенные случаи, в которых приходтся работать несколько раз.
После такой проработки негативных эмоций - исправляется состояние здоровья, ваша реакция на происходящие с вами ситуации и многое другое. Но могут и поисчезать некоторые ваши "друзья". Не беспокойтесь, это вовсе не друзья. Они просто прихлебывались к вашему негативному состоянию и "питались" вами.
Чем отличается такой подход от обычной психотерапии? Тем, что вы за один раз проработаете ваш запрос по максимуму и практически сразу увидете результат. При походах к психологу - вам нужно посещать его минимум 1 раз в неделю. А когда вы увидите результат - зависит от многого.
Продолжение следует...
Записывайтесь ко мне на БЕСПЛАТНУЮ онлайн консультацию 🔥Длительность встречи – 15-20 минут.
Стоимость работы с запросом - 1000 р. за час.
Аудио/видео звонок через любой удобный мессенджер.
– пишите на WhatsApp/Telegram +7(967)8542774