SOS СИГНАЛЫ, С КОТОРЫМИ РАБОТАЮТ НЕПРАВИЛЬНО ПОЧТИ ВСЕ‼️
Мой принцип работы: «Закрыть кран и вытащить пробку!» — то есть работать с причиной, а не пытаться спрятать симптомы, иначе снова зальет по полной программе!
Переедание НЕ решается диетами и ограничениями! И чит-милами (когда позволяешь себе раз в неделю есть, что хочешь из запрещенного перечня).
Если у тебя есть внутри мысли/вопросы/идеи:
👉 чтобы такого съесть, чтобы было полезно и можно было еще
👉 а может тогда я буду что-то пить, чтобы заменить?
👉 чем заменить вот это мое ценное и важное блюдо/продукт, без него мне никак/грустно/думаю о нем/хочу его
👉 а сколько я вешу сегодня?
👉 я съела сегодня норму калорий, иду заниматься другими делами, надо себя отвлечь и легко до завтрака продержусь
Вот это все 👆 SOS-СИГНАЛЫ!
И здесь единственный путь — работать комплексно.
Почему? — Потому что, чтобы накачать мышцу, ее надо:
1️⃣ Качать!!!
2️⃣ Кормить!
3️⃣ Дать восстановиться!
И так со ВСЕМ! И вот со всеми SOS-сигналами и любыми проявлениями переедания и РПП нужно работать так:
1️⃣ Выявить и устранить психологическую причину! Это всегда вопрос эмоций, и это вопрос в ГОЛОВЕ!
Именно поэтому все должны сопровождаться ОПЫТНЫМ и грамотным именно в такой специализации психологом! Для этого есть отдельный блок с разбором, практикой и индивидуальным сопровождением в чате!
Иначе дальше этот психологический загон так и будет разрушать тело! И мы будем пытаться выстроить из очень качественных кирпичей небоскреб, но на уровне 3-го этажа его будет разрушать кувалда, размером с танк!
2️⃣ Дать телу то, что ему действительно нужно! Психика наносит урон телу, потому что другого пути высвободить эмоциональное напряжение у нее нет. И тут в зависимости от типа программы и структуры тела будут разные нарушения в теле: у кого-то гастрит, у кого-то холецистит, у третьего диабет, у четвертого запор и гипотиреозом, у пятого прыщи и.т.д.
Так как разные свойства и вкусы пищи очень тесно связаны с эмоциями, то через адекватно подобранный рацион именно по свойствам можно скорректировать психоэмоциональные реакции и вернуть телу ресурс для работы.💪
3️⃣ Восполнить дефициты грамотно по всем микроэлементам, так как они отвечают за электропроводность и выстраивание всей электросети. Грубо говоря, за то, как импульсы будут передаваться в мозг и обратно.
Интуитивное питание МИФ до тех пор, пока твоя нервная система творит полную ерунду. И только вернув ей физически адекватную работу можно хоть как-то начать рассчитывать на то, что ты можешь начать питаться интуитивно полезно.
Но опять же, тело должно быть обучено разным продуктам и понимать, что оно из них получит, а если выборка маленькая и опыт небольшой, то интуитивно тело будет выбирать из того, что ему известно, а это не делает эти продукты лучшим источником, они просто хоть какой-то источник нужного и НЕнужного.
В итоге: Адекватное решение вопроса переедания идет с психологией и физиологией ВМЕСТЕ! Никаких диет! Только грамотно выстроенный рацион индивидуально для тебя и под задачи твоего тела, а также нервной системы! Ею тоже можно управлять через еду.
Все же не зря, еда – это ИНСТРУМЕНТ для жизни, а не цель!
Что думаешь на этот счет? Испытываешь ли проблемы с перееданием, и что самое сложное для тебя является в этой теме?
Пиши свое мнение в комментариях, а постараюсь помочь тебе своим советом.❤️
#голодание #лечебноеголодание #энергияимолодость #красотаиздоровье #диета #перееданиевред #психологияиеда #пищаисточникэнергии