СамоОЦЕНКА и безусловное принятие

Часто ли вы делаете умозаключения в стиле:

❌Поступил плохо - значит я плохой
❌Ошибся - неумека
❌Не справился - неудачник

Как часто мы совершаем ошибку, оценивая целое по части, всего человека по его поступку.

Да и как же, как же оценивать только часть, если люди вокруг постоянно так делают, если так намного проще, привычнее?

Да, действительно так проще.

Но к чему это приводит?

К тому, что мы постоянно пытаемся достигнуть какого-то уровня, непонятно кем установленного, или, достигнув его, не свалиться в бездну. И вариантов-то, при таком раскладе у нас обычно только 2. Крайних. Или ты хорош, или ты ничтожество. Вот и балансируй. Беги в этой бешеной гонке.

А что, если себя просто принять безоценочно, по факту: Я человек. Я есть. Точка.

А оценивать только свои (других людей) поступки, действия?

✅Я психолог, который достаточно успешно разбирается с кейсами про тревогу, но не представляет даже, с какой стороны подступиться к РПП и зависимостям.

✅Я мама, которая может смастерить развивающее пособие из подручных материалов, бережет детей от мультиков, а вместо них приучает к чтению, но часто вместо сбалансированной еды может предложить сух.паек, а если есть возможность отправиться всей семьей на движуху до полунОчи - забивает на детский режим и тащит всех на движуху.

✅Я человек, который на любимые темы, особенно в определенных компаниях, может болтать дооолго и упорно, а в обсуждениях некоторых тем не то, что слова вставить не могу, но приходится гуглить, что вообще значат эти слова, которыми 'ругаются' собеседники.

✅Я человек, который...

И получаем мы одного-единственного-уникального себя с некой диаграммкой (представьте столбиковую), отражающей набор и уровень (примерный) наших знаний, умений и навыков, проявлений во внешний мир в разных сферах (типа столбиков разной высоты, а над всеми столбиками - Я, тот самый единственный и неповторимый).

Как вам такая картинка?

Коммуникативных навыков пол кило, а хочу килограмм - могу ли/хочу ли что-то сделать для этого?

Мало знаю про продвижение? Хочу ли разбираться сам и прокачаться или могу заплатить специалисту?

И т.д. и т.п.

Свою условную диаграммку, свои части, мы можем развивать и прокачивать. Просто, для себя.

И выйти из этой бешеной гонки оценки. В которой, скорее всего, все равно проиграем, а если каким-то чудом не проиграем, то цена выигрыша в виде потраченных времени и сил окажется несоразмерно высокой.

Так что же выбрать: оценивать себя или принимать?

Предлагаю разобраться с этим на консультациях.

Запись +375295045368 (телеграмм)

Автор: Ольга Павловская
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru