КРИТИКА. Часть 5.
Как взаимодействовать с внутренним критиком? !
⠀
Если вас критикуют и вы хотите справится с этим, то читайте статью до конца 🫶🏼.
⠀
А в моем блоге есть статьи на тему «критики», где я старалась раскрыть эту тему более подробно.
⠀
Итак, в прошлых постах вы узнали кто такой внутренний критик,
но как с ним взаимодействовать так чтоб он стал нашим другом, а не врагом?
⠀
Интересный факт, что прокрастинация в частных
случаях, это хроническая усталость от голоса внутреннего критика, который постоянного говорит нам: « ну что ты лежишь без дела, давай уже вставай, бездельница».
⠀
Хотя, на самом деле, он хочет нам добра, но на деле получается низкая самооценка и постоянная усталость.
⠀
Бороться с внутренним критиком бесполезно, т. к он является частью нашей личности.
⠀
Если вступить с ним в борьбу, силы у которой не равны, то ничего хорошего в итоге не получится.
⠀
По факту, вы будете бороться с собой и отрицать часть себя, что будет являться актом агрессии по отношению к вам же самим.
⠀
Поэтому я рекомендую принять и полюбить нашего внутреннего критика.
⠀
Что нужно сделать?
⠀
Во-первых, нужно закрыть глаза опуститься внутренним взором в своё тело и найти внутреннего критика, как он выглядит, какой у него образ? !
⠀
Кто он для вас - Фрекен Бок из Карлсона, Шапокляк или Василиса Премудрая?
⠀
Во-вторых, нужно записать в блокнот или Заметки на телефоне все фразы, которые он говорит вам.
⠀
Для этого потребуется время, неделя например, понаблюдайте за своим внутренним диалогом.
⠀
В-третьих, посмотрите на эти фразы, положительно или отрицательно они влияют на вашу жизнь?
⠀
Делают ли они вас счастливее?
⠀
Приближают ли к исполнению вашей мечты? Будучи взрослой, действительно ли положительно они на вас влияют?
⠀
Если да, то поблагодарите внутреннего критика и возьмите эту установку на вооружение.
⠀
Если нет, то примите решение больше не использовать эту фразу и когда слышите ее в голове, то благодарите за заботу и скажите, что она вам не подходит.
⠀
Общайтесь уважительно и не забывайте, что это ваша часть. Такая же, как к примеру, рука или нога.
⠀
Будьте осознаны и добры к себе ❤️.
⠀
Напишите в комментариях было ли полезно? Начали ли замечать вашего внутреннего критика?
#Психологонлайн #Самооценка #критика #внутреннийкритик #критикавпаре