Кишечник – орган, в котором происходит активное пищеварение и всасывание определенных питательных веществ. Регулярное очищение кишечника от отложений положительно влияет на наш организм, сон и настроение. Существует множество различных продуктов, которые помогут очистить кишечник естественным путем. В этот список вошли семь самых эффективных очищающих средств.
1. Клетчатка и вода
Клетчатка и вода – лучшие продукты для очищения кишечника. Важнейшую роль в очищении, конечно же, играет клетчатка, которая выметает отложения и остатки из кишечника. В свою очередь, достаточная гидратация организма помогает ему правильно функционировать.
2. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи являются богатым источником витаминов и минералов, а также клетчатки, которая благотворно влияет на здоровье и помогает очистить кишечник от отложений естественным и безопасным способом.
3. Молочные продукты – кефир и йогурт.
Молочные продукты являются естественным источником пробиотиков – бактерий, восстанавливающих естественную бактериальную флору. Однако, приобретая молочные продукты, не забывайте проверять срок годности на упаковке, чтобы полезные бактерии не превратились в токсичные вещества.
4. Отруби
Отруби содержат пребиотики, которые служат пищей для полезных кишечных бактерий. Отруби очищают кишечник естественным путем от остаточных шлаков.
5. Спирулина
Спирулина – водоросль, являющаяся богатым источником хлорофилла, который не только очищает кишечник, но и предотвращает повреждение кишечной стенки. Однако помните, что значительная передозировка спирулины может привести к нарушению работы некоторых органов.
6. Мятный чай
Мятный чай — натуральное средство от вздутия живота и расстройства желудка. Напиток естественным образом очищает кишечник от остаточных шлаков.
7. Укроп
Укроп – источник различных ценных веществ, обладающих противовоспалительным действием. Употребление укропа и питье укропной воды помогает очистить кишечник от отложений и токсинов естественным и безопасным способом.