В практике часто встречаю различные убеждения, которые мешают человеку бережно и эффективно совладать с тревогой и тревожными мыслями. Это убеждение звучит следующим образом: «Когда я избавлюсь от болезненных мыслей, моя жизнь станет счастливее» Вред этого убеждения в том, что вы тратите огромное количество сил на неэффективные действия, а именно на попытки избавиться от мыслей и чувств, приносящих в жизнь тревогу, вместо того, чтобы заниматься деятельностью, которая имеет для вас смысл. Действия, которые направлены на избавление от тревоги, неэффективны, поскольку мысли и чувства мы можем контролировать в очень маленькой степени. Это тот случай, когда платиться дорогая цена за незначительный результат, где бонусом идёт неудовлетворённость собой и своей жизнью. Кроме этого, важно сказать, что осмысленность и наполненность жизни приобретается не в процессе избавления от нежелательного эмоционального опыта, а в процессе реализации ценностей, то есть некоторых ожиданий о том, каким челове
Убеждение, которое мешает справиться с тревогой
26 сентября 202326 сен 2023
4
1 мин