Этот вопрос задают мне не только клиенты, но и близкие люди.
И когда мы начинаем более детально изучать ситуации с достижением цели, то зачастую приходим к тому, что дело совсем не обязательно в лени или недисциплинированности, как иногда некоторые думают. А дело в том, как поставлены эти цели.
Приведу несколько факторов, которые могут оказывать влияние на то, достигаются цели или нет:
1. Не правильная формулировка. Цель сформулирована вопросом: " Как мне уйти отсюда?" , а не "Как мне куда-то прийти?". Например, :" Как мне уволиться с ненавистной работы?", вместо: "Я ухожу на работу, которая соответствует моим ценностям и интересам".
2. Цель не отражает наши личные ценности. На рациональном уровне, мы понимаем полезность некоторых целей и их нужность. Но на бессознательном, чувствуем, что это не моя цель. Например, "Я похудею, потому что все мои подруги стройные". При этом сам спорт не приносит удовольствие и не входит в систему ценностей.
3. Цели находятся под контролем внешней мотивации. Например, : "Я хочу бегать по утрам, потому что все успешные люди так делают". Другими словами, когда цель заимствована, подсознательно мы ее воспринимаем как чужую. А зачем нам достигать чужие цели?
4. Слишком сложные цели. Чем сложнее цель, тем больше задействуется наших ресурсов, и как итог - их не хватает, а цель не достигнута. Начинаем достижение от простого к сложному, как в компьютерной игре. Сначала обучение, потом лёгкий противник, потом сложнее. потом еще сложнее и т.д.
5. Чрезмерная фокусировка на результате и оценка себя, в этом результате. Достиг цели - ты успешный человек! Не достиг цели - ты неудачник! Важно фокусировать своё внимание не на результате, а на способах достижения и конкретных действиях, которые приведут к этому результату. Дело в том, что мы привыкаем к достигнутому и рано или поздно начинаем его обесценивать. И этому феномену есть название - "гедоническая адаптация". То есть радость от полученного результата проходит так же быстро, как пришла.
Резюмируя все выше сказанное, для того, чтобы достигать целей важно:
- ставить те цели, которые будут вдохновлять, мотивировать и соответствовать вашей системе ценностей и интересов;
- начинать достижение от простых микро целей к сложным;
- относится к целям как к ориентирам, фокусировать своё внимание на получение удовольствия от самого процесса достижения.
Будет здорово, если в комментариях вы поделитесь, что лично вам помогает в постановке и достижении целей? Какие у вас есть свои приёмы и техники?
