Письменные практики - это простой способ самоисследования своих чувств и эмоций, способ посмотреть на жизненные ситуации с другой стороны. Их можно использовать для прояснения ситуаций и поиска решений проблем.
Все что нужно для выполнения - это листок с ручкой и 30-40 минут свободного времени в тихом и безопасном пространстве.
С помощью вопросов, которые даны ниже можно немного разобраться подходят ли вам письменные практики.Если вам это техника придала ясности, устойчивости, то отлично, вы можете на регулярной основе выполнять данного рода упражнения.
Если в момент ответов на вопросы вам становится сложно усидеть на месте, накрывают сложные чувства, вам трудно сосредоточиться, то можно отложить это упражнение на потом.
Нет правильных и неправильных ответов, нет критериев оценки, то как вам захочется сделать уже является верным для вас выполнением.
“ Сегодня меня больше всего беспокоит …..”
“Сейчас мне следует разобраться с ……”
“Какие начатые и незавершенные дела отнимают у меня больше всего сил (в форме тревог, переживаний,страха и т.д.)?”
“Что то похожее,что происходит со мной сейчас, происходило со мной ранее в жизни…..”
“Если бы мой внутренний голос( внутреннее чутье) был человеком, то чтобы он мне сказал …...”
“Достаточно ли я направляю энергии на важные для меня вещи .…..”
“Важные для меня вещи - это …..”
“Как я понимаю и ощущаю, что иду по своему пути …....”
“Когда я в последний раз себя поощрял (а), хвалил(а)......”
“Что в моей жизни уже сейчас достаточно хорошо…..”
“Сегодня я могу попробовать сделать это по-новому…..”
После выполнения этого задания найдите пару минут, чтобы написать некоторые выводы сделанные для себя. Возможно у вас появятся какие-то осознания, идеи или новые вопросы к себе.Есть ли над чем стоит глубоко задуматься, появились ли новые решения. Как вы себя чувствовали? А сейчас как вы себя чувствуете после написания?Что происходило с вашим телом, были зажимы, дискомфортные чувства или может быть вы смогли по мере ответов на вопросы избавится от тяжести в теле.
Приглашаю на личные консультации онлайн и очно, буду рада Вам помочь.
Запись на консультацию по телефону, WhatsApp,Telegram +79226757563.
Просмотреть анкету с отзывами и образованием можно здесь https://www.b17.ru/akhmadeeva/