Для поддержания здоровья женского организма в рационе должны присутствовать определенные продукты, заявил известный диетолог Михаил Гинзбург. По его словам, грамотно составленный ежедневный рацион наполняет тело необходимыми витаминами и микроэлементами.
Как пишет sovainfo.ru, для восполнения дефицита железа, которое женщина теряет во время менструации, необходимо регулярно употреблять рыбу, печень, птицу и красное мясо. В качества дополнения он предлагает овощи, зелень и фрукты.
Также специалист отметил, что кушать необходимо осознанно и медленно, пищу тщательно пережевывать. Так вкусовые рецепторы смогут вычленить больше оттенков вкуса, а человек получит больше удовольствия от еды и сможет наесться меньшей порцией.
Ранее кардиолог Мария Скуратова перечислила признаки заболевания сердца и сосудов. Среди "красных флагов": учащенное сердцебиение и приходящие нарушения ритма, одышка, а также незначительные боли в области сердца, потери сознания и отеки нижних конечностей.
Читайте другие новости о здоровье
- Диеты и правильное питание не помогут похудеть навсегда: фитнес-тренер рассказала о рациональном приеме пищи
- Горе от ума: тульские врачи рассказали, какие полезные привычки могут причинить вред
- Тренер и нутрициолог Гульнара Кузина дала советы, как не поправиться осенью