Деменция нередко встречается среди людей пожилого возраста. Это состояние, при котором когнитивные функции мозга утрачиваются. Человек становится забывчивым, рассеянным, не может выполнять простые задачи, теряет ясность ума.
Если заниматься профилактикой деменции в раннем возрасте, то острый ум в старости можно сохранить. Так, например, новое исследование, опубликованное в журнале GeroScience, доказало эффективность аэробики и силовых упражнений в борьбе с деменцией.
Ученые пригласили 184 пациента в возрасте от 85 до 99 лет. У каждого из них оценили когнитивные функции мозга. Участники рассказали о своих ежедневных привычках, а также прошли нейропсихологические тесты.
Оказалось, что у пациентов, включавших в свой распорядок дня аэробные упражнения, мозговая и умственная активности были лучше и быстрее, чем у их сверстников, которые пренебрегают тренировками. В перечень аэробных занятий входят езда на велосипеде, плавание и другие подобные активности.
Некоторые пенсионеры отмечали, что занимаются не только аэробной, но и силовой нагрузкой – поднятием тяжестей и кардиотренировками. У такой группы пациентов результаты тестов оказались еще лучше.
Исследователи подчеркнули, что их открытие позволяет внедрить еще один метод профилактики когнитивных заболеваний. Ученые также обратили внимание на то, что физические нагрузки и старость – это не те понятия, которые должны идти порознь. Напротив, пожилым людям рекомендуется регулярная активность, чтобы сохранить ясность ума и тонус тела.
В своих следующих исследованиях специалисты планируют выяснить, какие именно нагрузки благоприятнее всего влияют на здоровье мозга, и в каком количестве их необходимо выполнять.