В жизни каждой женщины бывают моменты, когда организм склонен набирать вес «даже из воздуха». Конечно, от воздуха мы не поправимся, но это тот момент жизни, когда все в теле складывается в пользу набора жировой массы тела.
Итак, начнем по порядку.
Первый момент важно учесть мамам и бабушкам, потому что сами девочки не всегда обращают внимание на свой вес в период полового созревания. Точнее, у них всегда есть перекос: либо едят все подряд, толстеют и страдают от собственного несовершенства, либо отказываются от еды, называя себя «жирными», но при этом уже просто «гремят костями». Оба состояния психологически тяжелые и иногда даже приводят к серьезным проблемам. Поэтому, чтобы не допустить этого, девочку нужно воспитывать в уважении к своему телу и еде. А это можно сделать только тогда, когда вы сами показываете пример.
Итак, первый критичный возраст – это возраст взросления. Это половое созревание, когда под действием половых женских гормонов происходит «активация» жировых клеток. И если в этот возраст девочка входит с реальным избытком жировой ткани, то она практически обречена всю жизнь бороться с лишним весом.
Пусть лучше девочка-подросток будет худенькой. Не пичкайте ее сладостями, безусловно, желая только лучшего и переживая за ребенка. Лучше накормите ее витаминами, потому что в этом возрасте серьезно «проседают» все жирорастворимые витамины и часто железо и гормоны щитовидной железы.
Идем дальше. Самый главный период в жизни любой женщины – беременность.
Набор веса в это время не только критичен для малыша, но и так же дает программу на будущее – «быть толстой или нет». Конечно, я говорю про реальный избыточный набор жира, а не физиологичную прибавку веса во время беременности.
Не надо заблуждаться и думать, что вы должны есть за двоих, раз в вашем организме растет новый человек. Вовсе нет. Женщина по своей природе уже имеет все ресурсы, чтобы выносить и родить здорового ребенка. А если вас беспокоит неуемный аппетит, значит, ресурсов не хватает. Проанализируйте свое питание и витамины, которые вы принимаете. А еще важнее проанализировать свое психологическое состояние. Часто во время беременности женщина просто заедает страхи, усталость, недостаток любви и понимания. И даже если вы чувствуете, что и у вас так, девочки, возьмите себя в руки! Не ешьте лишнее. Не активируйте ген ожирения у своего растущего ребенка.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
И еще один, пожалуй, и самый сложный и одновременно наиболее гибкий в плане коррекции период жизни каждой женщины – это период предменопаузы и менопаузы.
Это время, когда даже самая стройная девочка чуть-чуть да наберет веса. Норма – примерно 3 кг. Но это только на первый период. А потом, когда организм успокоится, они должны уйти.
Так вот, входить в период предменопаузы (за год-два до климакса) и в саму менопаузу важно без избыточной массы тела. Если вы похудеете до наступления климакса, то обеспечите себе вторую молодость. Я каждый день составляю подбор витаминов и меню женщинам. Смотрю их анализы. И могу с уверенностью сказать, что те девчонки, кто подходит к климаксу без серьезного избытка веса, имеет и хорошие показатели здоровья по анализам, и хорошее самочувствие, и достаточно бодрости для такого критичного момента.
Но даже если вы уже прошли первый период наступления климакса с лишним весом, то худейте сейчас! Срочно беритесь за это. Вы сохраните здоровье сосудов и костной и гормональной систем. Вы обережете себя от многих проблем. А если они уже есть (диабет, атеросклероз, гипертония, проблемы с суставами и пр.), то не дадите этим болезням прогрессировать.
Честно сказать, больно видеть и слышать на консультациях, как женщины, которым нельзя ни минуты откладывать сброс веса, уходят в период прокрастинации и говорят «мне надо подумать» или «начну после отпуска». Начинать нужно было вчера. А сегодня нужно бежать галопом, пытаясь хоть как-то удержать крохи оставшегося здоровья.
Итак, три возраста, три момента жизни, которые определяют дальнейшую жизнь женщины (от периода к периоду) в плане веса. И только подумайте, что всему виной лишняя еда.
Ну разве еда может командовать вами, девчонки?
Берегите себя!
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.