Что лучше - фитнес-клуб, студия, домашние тренировки, персональные , сплит тренировки, мини-группа, гупповые, с тренером или без, оффлайн или онлайн? Как выбрать клуб? Как выбрать тренера? Какие упражнения лучше?
Начинать стоит с определения собственной мотивации!
Мотивация может быть:
1. Внешней
"Хочу стать сильнее"
"Хочу похудеть"
"Хочу научиться подтягиваться киппингом"
"Хочу получать заряд энергии и хорошего настроения" и т.д.
2. Внутренней
"Хочу чувствовать себя уверенно"
"Хочу нравиться Васе"
"Люблю узнавать и пробовать новое"
"Хочу больше общения, быть частью комьюнити" и т.д.
Если начать определение собственной мотивации с внешней, то можно случайно сформировать ложную мотивацию и цель. В итоге это может привести к тому, что вы не получите удовлетворение от процесса и результата тренировок. Это связано с тем, что вас каждую минуту по всем возможным каналам обрабатывают маркетологи, чтобы вызвать нужные бизнесу действия.
Я предлагаю абстрагироваться от того, что нужно маркетологам и понять, что нужно вам. Если согласны, то давайте начнём с определения внутренней мотивации.
Есть хороший приём - 3-5 раз спросить себя "Почему?":
- Почему хочу похудеть? (Потому что хочу снизить риск возникновения заболеваний, связанных с ожирением. Врач сказал, что у меня повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же у отца и бабушки был инфаркт)
- Почему я хочу снизить риск возникновения заболеваний? (Потому что хочу как можно дольше сохранять качество жизни)
- Почему мне важно дольше сохранять качество жизни? (Потому что хочу продолжать радоваться жизни и не хочу быть обузой для детей)
Итак, что мы имеем? Изначально запрос звучал так: "Хочу похудеть". В результате пришли к желанию как можно дольше сохранять качество жизни, чтобы радоваться жизни и не быть обузой для детей. Это и есть внутренняя мотивация. И, как оказалось, она отличается от изначального запроса.
Ставьте лайк, если статья понравилась.
Есть что добавить? Напишите в комментариях. Буду признательна.
Подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзене, чтобы не теряться. А ещё на телеграм-канал и Инстаграм.
Все мои контакты можно найти здесь.
