Буквально до вчерашнего дня я и слова-то такого не знал «выташнивать». А теперь знаю и у менять есть желание поделиться практическими наблюдениями.
Все позитивные эмоции сильно зависят от уровня вашей спонтанности.
То есть, чем выше ваша спонтанность, тем проще вам испытать, пережить, насладиться своими позитивными эмоциями и чувствами. И наоборот. Чем выше ваш градус контроля, сдержанности, логики и собранности, тем сложней вам испытывать позитивные переживания.
А еще все позитивные эмоции сильно зависят от вашего уровня серьезности, ориентированности на успех в целом и достижения в частности.
Конкретный пример. Чтобы получить удовольствие, например, от утренней чашки кофе вам, как минимум, важно внутренне признать, что эта чашка кофе важна в вашей жизни. Но если вам нужно сегодня отработать 10 часов. Или нужно закрыть ипотеку. Или вам нужно решить ваши проблемы в отношениях. Если вам нужно избавиться от невроза или депрессии. То эта утренняя чашка кофе легко может показаться чем-то несущественным.
И продолжая мысль выше, позитивные эмоции сильно зависят от вашей способности себя мотивировать.
Тут все менее очевидно, опять-таки понадобятся примеры. Мотивация — это способность создавать позитивные эмоции перед началом отдельно взятого дела. Соответственно, если у вас нет набора эмоциональных мотиваторов, способов как подстегнуть свои положительные эмоции (увлеченность, интернет, довольство собой и тем делом, что вы занимаетесь), то тогда вы вместо мотиваторов будете использовать волевые усилия. И чем больше будет таких волевых усилий, тем вы будете более собранным и сдержанным.
Сразу важное «но». Сами по себе воля, собранность, разумность и серьезность вполне себе помогают достигать успеха и конкретных целей. И это хорошо, полезно, выгодно. Но, чем чаще вы пользуетесь такими стратегиями, тем выше вероятность того, что они станут вашими ориентирующими паттернами поведения. И это может стать мощным внутренним блоком к вашей способности радоваться жизни.
То есть, если вы погружены контроль, озабочены своими проблемами, если вам сложно себя мотивировать, то вам будет очень сложно создавать позитивные переживания. Вплоть до того, что вы можете почувствовать, что вам приходится «выташнивать» из себя своим позитивные эмоции.
Отсюда вопрос — бывает ли так, что вы ловите себя на ощущении того, что вам приходится как бы вымучивать свои позитивные эмоции?
Если статья показалась вам полезной или приятной - смело жмите кнопку “сказать спасибо” внизу справа
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru