Гордость — естественный восторг по поводу собственного роста.
Без наслаждения не бывает развития. Это прекрасно знают талантливые садовники и прирожденные родители. Восхищение чьим-то ростом дает этому человеку дополнительную мотивацию двигаться вперед. Так поступают хорошие начальники и поддерживающие супруги.
Нам стоит у них поучиться! Радоваться собственному прогрессу — мощная мотивация.
Похвала окружающих может быть разной по интенсивности: от возгласа радости до восхищенного взгляда — но в какой бы форме мы ни получили одобрение, мы гордимся тем, что поступили правильно. В детстве похвала указывает нам путь, как свет фонарика на темной тропинке. Было понятно, что нужно тянуться в сторону одобряющих улыбок. Вырастая, вы учитесь самостоятельно обеспе- чивать себя этим приятным чувством — гордясь собой. Гордость — естественный восторг по поводу собственного роста.
Здоровую гордость часто путают с нарциссизмом. Гордясь собой, возможно, вы боитесь кому-то не понравиться или опасаетесь, что кто-то захочет спустить вас с небес на землю. В результате некоторые люди отказываются радоваться собственным достижениям в суеверной попытке избежать наказания. И вот уже оправданная гордость считается грехом, а хвалить себя в культурном обществе оказывается неприличным.
Другая причина подпорченной репутации здоровой гордости — со- временная тенденция в некоторых странах награждать детей за каждое действие, а не только за достижения (например, золотые звездочки за участие в дискуссиях на уроках или выдача кубков всем участникам соревнований). Многие не одобряют, когда кто-то расхваливает детей за любую мелочь, подозревая, что в результате те запутываются и теряются. Данные исследований говорят: дети, которых слишком много хвалят за успехи, начинают вести себя более осторожно и боятся действовать — в отличие от тех, кого хвалили за количество приложенных усилий вне зависимости от того, получилось достичь успеха или нет.
Чтобы изменить жизнь к лучшему во взрослом возрасте, стоит научиться обращать внимание даже на незначительные достижения и радоваться им. Это так же важно, как и решения о том, чего именно вы хотите добиваться. Получая удовольствие от собственного прогресса, вы открываете двери дальнейшему развитию. Приятные эмоции, которые вы испытываете, подсказывают мозгу, что новые нейронные связи, возникающие благодаря новому поведению, следует укреплять и дальше.
Но вместо того, чтобы заметить и отпраздновать позитивные изменения, вы можете одергивать себя: не стоит задирать нос! Или, что еще хуже, напугать себя мыслями о том, что раз сейчас вам так хорошо, то скоро непременно произойдет что-то плохое для баланса. В результате мозг затормозит развитие нового мироощущения или поведения, раз вместо удовольствия вы испытали тревогу.
Когда что-то меняется к лучшему, обратите внимание на то, как вам удалось это сделать, не проскакивайте приятные моменты. Отказываясь анализировать успех и гордиться им, вы не сможете отнестись к нему всерьез и потеряете энтузиазм. Анализ достижений позволяет увидеть в них нечто большее, чем счастливую случайность: оказывается, вы владеете неким навыком, который можно и дальше совершенствовать.
Сознательно останавливаясь, чтобы прочувствовать свой восторг, вы открываете двери дальнейшему развитию. Сложность в том, что многим людям трудно гордиться собой продолжительное время. Они смущаются и сопротивляются, преуменьшая позитивное влияние перемен на их жизнь.
Часто мы убеждаем себя, что изменения невозможны, игнорируя любые доказательства обратного. Мы стесняемся хвалить себя, не замечаем восторга и собственных достижений, настаивая, что ничего не меняется, — а это самый верный способ и правда оставаться прежними.
Чтобы хорошо себя чувствовать и жить наполненной жизнью, обращайте внимание на то, что у вас получилось, стараясь радоваться каждому достижению. Это не сделает вас гордыми или тщеславными. Вы научитесь принимать заслуженный успех всерьез и гордиться собой. Согревать сердце ощущением, что открылись новые возможности, — естественное следствие правильных поступков. Останавливаясь и наслаждаясь моментом, вы сможете раздуть стойкое пламя мотивации из маленькой искры восторга. Обрывая радость силой, вы не только упустите приятные эмоции в моменте, но и лишите себя энергии на будущее.
Используйте любой шанс для радости. Научитесь получать поддержку в чувстве гордости собой. Именно так успешные люди укрепляют свою мотивацию.
Здоровое наслаждение своими успехами не сделает вас эгоистом. Вы станете энтузиастом — человеком, умеющим поддержать себя. А потом научите этому других.
Отрывок из книги "Береги себя" Линдси Гибсон
Источник фото: Pinterest
