Здравствуйте, дорогие мои друзья!
👋💋🙂
В первую очередь, хочу от всей души поблагодарить вас за поддержку, за ваши комментарии и лайки🙏Это придает сил дальше двигаться к своей цели!
Итак, главная цель в ближайшие 90 дней (а примерно столько и осталось до нового 2024 года) — избавиться от лишних кг. Если быть точнее, от 7,3 кг!
Сегодня (25 сентября 2023 года)мой вес — 77, 3 кг.
Через 90 дней (23 декабря 2024 года) я мечтаю увидеть на весах 70 кг (в идеале 69).
Мои параметры (25 сентября 2023):
1. Вес — 77, 3
2. Над грудью — 100 см
3. Объем груди — 102 см
4. Под грудью — 89 см
5. Талия — 92 см
6. Живот — 103
7. Бедра — 114
Для мотивации в достижении цели я подготовила себе таблицу, где буду отмечать каждый пройденный день и подводить итоги недели.
План на пути к стройности все тот же, что и раньше:
1) подсчет калорий (1500 кл)
2) утренняя зарядка
3) массаж сухой щеткой
4) 10 000 шагов в день
5) минимальная активность (танцы)
Вчера я заявила, что буду работать не только над телом, но и душой… Подготовила себе небольшой список того, что хотела бы выполнять ежедневно, но пока не получается. Я не хочу спешить, а спокойно и максимально комфортно внедрять новые привычки в свою жизнь. Вот этот список👇
Признаюсь, не все из этого списка мне сегодня удалось воплотить в жизнь… Сегодня решала вопрос с едой и водой. Вспоминала, как пользоваться таблицей калорийности и снова училась пить воду (это всегда дается мне нелегко).
Вот что получилось по калориям 👇
А вот и мои тарелочки 👇
Вот такой первый день моего эксперимента подходит к концу. Уже глаза закрываются, поэтому я всем желаю спокойной ночи!
Увидимся завтра! 🙂😴