Друзья, хорошего дня!
23 дня моего челленджа " Худею к новому году" и сегодня пеня потянуло на сладенькое😊
Я успешно худею на подсчете КБЖУ и стараюсь не придерживаться строгих запретов. Позволяю себе вкусняшки в пределах до 20% от общей дневной калорийности. Естественно не во вред основным приемам пищи.
Сегодня нашла бомбический рецепт Правильных вкусняшек: минимум ингредиентов, сытно и очень вкусно.
🌴 КОКОСОВЫЕ ПУГОВИЧКИ
Или ириски, или печеньки в зависимости от того, где вы их подержите)⠀
❄️ В холодильнике - будут как рассыпчатое печенье.
🔥 При комнатной температуре - мягкие, как ириски.⠀
Выбирать вам.
Состав 📃
Всего 2 ингредиента:
1. Кокосовая мука: 30 гр
2. Кешью-кокосовая паста: 40 гр
Приготовление 🧑🍳
Просто постепенно в муку добавьте пасту до нужной консистенции. При лепке они должны склеиваться. Учитывайте что в руках паста будет немного таять.
Думаю если заменить просто кокосовой или ореховой пастой тоже получится, но вкус будет другой.
У моих «пуговок» насыщенный кокосовый вкус, благодаря пасте и муке.
Сверху я украсила кокосовыми чипсами (можно миндальными лепестками) 🥥⠀
КБЖУ на всю порцию (70гр): 376,5Ккал/ 8,46б/ 30,2ж/ 12,62уг
1 конфетка ~ 38 Ккал.
Рецепт не низкокалорийный, но зато в нем мало ингредиентов, без лишних добавок и очень сытно. 👏
А теперь к тарелкам:
Был перекус: утром дыня - 250 гр, вечером "пуговички" с кофе
А вы позволяете себе вкусности на диете или больше за тотальные запреты дабы не искушать себя лишний раз?
Всем отличного дня и настроения🤗