Тренировка дня 💪🐻🔥23.10.23
Суббота. 🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Разминка 3 р.
15 махов гири 16 кг.
10 отжиманий.
30 пресс ножницы.
2️⃣
Емом-1. 10 мин.
1-10/10 рывок гири 16 кг.
2-20 брусьев.
3️⃣
Емом-1. 10 мин.
4 турецких подьема с гирей 16 кг.
10 строгих подтягиваний до груди.
4️⃣
Емом-1. 10 мин.
10 строгих ног к турнику.
30 сек лодочка на пресс.
5️⃣
Емом-2. 10 мин.
3 строгих отжимания в свободной стойке на руках.
6️⃣
Практика.
Ходьба на руках 🐻🤸🏻
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки