Рассказывает Ендон Ульзутуев, доктор тибетской медицины, массажист клиники "Чжуд-Ши":
Мой сын все время отвлекается, совсем не хочет учиться, что делать? — пожаловалась однажды моя постоянная пациентка. И сегодня я расскажу вам, что я ей ответил и как сам начал хорошо учиться.
Помню, как во время учебы пожаловался своему старшему товарищу, что не могу ничего выучить, все забываю, видимо у меня плохая память, заключил я. Но мой товарищ сказал, что не бывает плохой памяти, бывает плохая концентрация внимания.
И я понял, что тревожный ум не дает мне нормально учиться. И чтобы развить концентрацию внимания, начал выполнять вот какое упражнение. Я стал наблюдать за собой, как будто со стороны. Стоило мне начать злиться, например, как этот наблюдатель фиксировал мое чувство. Или понимаю, что мыслями не в аудитории, тут же говорил себе, что я услышал это чувство тоски по дому, и обязательно дам ему время и место, но вечером, после учёбы.
Я не запрещал себе мысли и чувства, я просто проживал их в специально определенное время. Вначале это были короткие промежутки – час учебы, минут десять посторонних мыслей. Потом удалось передвинуть всё на вечер. А под конец учёбы я уже мог посвятить этому один день в неделю. До сих по помню как в понедельник – это был наш выходной – я вставал в 6 утра, до рассвета, наливал полную пол литровую кружку чая, втыкал наушники с музыкой и шёл на крышу: встречать рассвет и думать.
И в какой-то момент заметил, что не просто стал лучше учиться, но и тревожиться по разным другим поводам стал гораздо меньше.
--------------------------------------------------------------------------------Сайт клиники www.jutshi.ru
Записаться на приём онлайн
Сайт Жимбы Данзанова www.zhimba.healthpractice.ru
Онлайн-курс «Практика здоровья» https://practice.healthpractice.ru/
Онлайн-курс «Практика гуаша» https://guasha.healthpractice.ru/
Telegram t.me/JutShiClinic
What'sApp +7(926)880-58-88
------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ