Иногда жизнь человека складывается таким образом, что он остаётся один без любимого партнёра. Ему становится одиноко. Он смотрит на людей вокруг и фокусирует своё внимание на пары, которые выглядят любящими и счастливыми.
Ему кажется, что все вокруг него счастливы и влюблены и только он остаётся один. Его могут посещать следующие мысли:
Годы идут, а я один/одна.
Вокруг одни женатые/замужние.
Я никому не интересна/не интересен.
Уже поздно начинать новые отношения.
Я никому не нужен/не нужна.
Жизнь бессмысленна и безрадостна.
Такие мысли могут вызывать отчаяние, грусть, раздражение, тревогу, злость и другие эмоции. Если человек подкрепляет их своим поведением, то ситуация усугубляется и со временем он даже может впасть в депрессию.
Находясь в таком состоянии, мы транслируем своим поведением другим людям, что не готовы общаться с ними. Мы можем выглядеть угрюмыми и недовольными и отталкивать тем самым людей, которые могут казаться нам привлекательными. На самом деле мы можем тоже быть интересными собеседниками для них, но знаки, которые мы неосознанно подаём, могут говорить об обратном.
Что же можно делать, чтобы изменить своё состояние?
1. На мой взгляд, в этом случае полезно работать над укреплением внутренней опоры.
2. Также нужно взращивать в себе здорового опорного взрослого.
3. Учиться принимать себя и получать удовольствие от жизни здесь и сейчас.
4. Наполнять каждый день своей жизни теми занятиями и событиями, которые вас радуют и дарят вам позитивные эмоции.
5. Находить смысл в самой жизни и том, что вы можете делать.
6. Составлять списки желаний и осуществлять их.
7. Читать книги, которые помогают приходить к важным осознаниям.
8. Общаться с единомышленниками, которые находятся с вами на одной волне.
Обычно сложно встретить своего человека, когда испытываешь напряжение от одиночества и сфокусирован на поиске партнёра. Начав получать удовольствие и удовлетворение от своей жизни в моменте, человек расслабляется и излучает уже другую энергию. Тогда он становится более открыт и притягателен для потенциального партнёра, с которым сможет построить гармоничные отношения.
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-ПА-ГТР-Депрессия-Фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru