Как часто желая сделать что-то приятное/полезное для себя, вы останавливаетесь на мысли 'а что об этом люди подумают?'
И вместо того, чтобы сделать что-то важное/полезное/желаемое для себя, вы мотаете в голове мысленные варианты ГИПОТЕТИЧЕСКИХ реакций людей. И мысли эти не то, что не помогают, но только вызывают неприятные эмоции. И как результат - вы не говорите, не начинаете делать, не рассказываете, не меняете жизнь.
Да, мы социальные существа, и природой в нас встроено – делать оглядку на тех, кто рядом, не выделяться, чтобы не быть изгнанным и не остаться в полном одиночестве.
НО так ли все страшно и точно ли ошибиться дверью и заглянуть не туда = быть изгнанным из людского сообщества на безлюдную планету?
Вот парочка вопросов, которые помогут включить критику и вместо тревоги, посмотреть на ситуацию с интересом:
- Что самое худшее случится, если люди подумают обо мне что-то плохое? (вот реально что?)
- Как долго продлится дискомфорт, если я совершу то, что хочу, вопреки тревоге?
- А какие выгоды я получу, если все-таки сделаю это?
- А точно ли вообще в данной ситуации люди обо мне что-то будут думать?
И лучший способ узнать, что же подумают люди - просто взять и спросить их об этом или совершить желаемое действие и посмотреть на реакцию людей.
Если вы сделаете это, результаты могут отличаться от тех, которые вы предполагаете:
- Даже если люди, видя ваши действия, что-то думают, то мысли эти частенько о НИХ САМИХ (почему я так не делаю? я тоже так хочу и прочее).
- Часто люди вообще не обращают внимание на то, что происходит с другими, если это не имеет значения для них самих.
- Есть шанс, что некоторыми своими действиями вы не только не смутите/спугнете/разозлите/подставьте свое, но даже и замотивируете других побороть свои страхи, станете хорошим примером.
- Весьма велики шансы, что вместо ожидаемых непонимания, осуждения вы получите комплименты, поддержку, похвалу (если вообще что-то получите - см.пункт 1 и 2).
- Да, есть шанс, что кто-то подумает ту самую мысль, которую вы ожидаете, неприятную мысль.
Но как? Как эта мысль в чужой голове, которая даже в слух может быть не произнесена, может реально повлиять на вашу жизнь? (пинок долетит и причинит неудобства, даже слово долетит, но мысль как навредит???)
- И даже если кто-то высказал свое 'фи', точно ли это 'фи' имеет бОльшее значение или ценность, чем то, что вы сделали для себя?
Получается, только ВЫ САМИ вызываете тревогу своими мыслями о мыслях (!!) других людей о вас, а оно вам надо?
Но ведь и менять свою жизнь можете только ВЫ САМИ.
Может просто начать делать то, что хочется, важно и на пользу, если оно не противоречит уголовному кодексу и явно не вредит вам и другим людям?
А если, все-таки, не просто, то приходите сначала на РЭПТ.
запись на консультации +37529 5045368 (телеграмм)
Автор: Ольга Павловская
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru