Во всём виноват … дофамин! Или как возникает здоровая привязанность и любовная зависимость на уровне гормонов?
Про дофамин шучу, конечно. Но именно так возникает влюбленность. На консультациях по вопросам любовной зависимости я часто объясняю эту схему своим клиенткам. Поделюсь в своей статье механизмом формирования привязанности на уровне гормонов.
Как возникает здоровая привязанность и любовная зависимость.
- Дофамин выделяется в момент удовольствия, которое вызывает чья-то улыбка, голос, запах. Хочется получать это ещё и ещё!
- При этом снижается уровень серотонина. Контролировать эмоции в этот период очень трудно - мозг “несётся” на удовольствие без всяких тормозов. Из-за снижения серотонина психика растормаживается: мы хуже соображаем; нарушается аппетит и сон; становимся бесстрашными и принимаем необдуманные решения.
- А во время тактильного контакта - объятий, секса - вырабатывается окситоцин у мужчин и женщин и вазопрессин у мужчин. Таким образом, формируется привязанность, которая может перейти в любовь.
- Это состояние может длиться примерно от 3 до 6 месяцев. Затем уровень дофамина и серотонина приходит в норму. Окситоцин может остаться и тогда это переходит в эмоциональную привязанность - много нежных, дружеских чувств; глубокое знание и понимание близкого человека; настоящая эмоциональная близость.
Такая спокойная эмоциональная взаимозависимость и есть надежная привязанность - та самая, что лежит в основе зрелой любви. - Если окситоцин вырабатывается мало, несмотря на тактильный контакт, у кого-то из партнеров - привязанность может не сформироваться и любви не случится. Отношения закончатся либо партнер будет склонен “смотреть на сторону” и искать кого-то еще.
- Если же дофаминовые участки мозга перевозбуждены и не насыщаются - а так бывает, когда партнер периодически недоступен; когда он исчезает; ведет себя странно - то вместе, то врозь; когда намекает: ты можешь мне не понравиться, ты должна стараться больше - так формируется любовная зависимость. Возникают созависимые отношения.
Для зависимого партнера это очень тяжелое состояние. Напоминает обычного зависимого от алкоголя или других веществ. Все мысли крутятся только вокруг получения очередной “дозы” дофамина от любимого человека.
Не имеет значения ни отношение к себе, ни пренебрежение партнера - придумывается оправдание. Мозг защищает от потери удовольствия и заставляет верить, что всё изменится, мне надо только постараться или подождать.
Ранее я уже писала, что выбираться из любовной зависимости - это действительно нелегко. Приходится справляться с дофаминовым коктейлем в голове - а это требует усилий. Знания о том, что происходит, безусловно, помогают. Но гораздо эффективнее будет совместная работа с психологом, который поможет выйти из зависимого состояния и восстановиться после болезненной привязанности.
Как вы справляетесь с болезненной привязанностью?
С бережностью и заботой о вас, психолог Ирина Жуева.
Исцелять ненадежную привязанность и обретать внутреннюю опору будем в психологической группе "Бережно к себе: исцеление детства и мягкое взросление"
Сайт: https://zhuevairina.ru/
Канал в Телеграм: https://t.me/irinazhuevapsy
Группа в ВК: https://vk.com/familypsyhologya