В 10х числах мая этого года я начала ходить в спортзал. Это была давнешняя мечта, почему я так долго шла к ее реализации я рассказывала в прошлых статьях, оставлю на них ссылки в конце этой статьи. Занималась сначала по 3 раза в неделю. Потом тренер добавил +3 кардио, и потом я подумала... Нафиг мне кардио, когда удовольствия приносят только силовые тренировки.
Поэтому 27 июля я выпросила у тренера перевести меня на 6 разовые занятия... С тех пор так и было, за исключением тех небольших моментов, когда тренировки отменялись потому что тренер то вдруг заболевал... то еще какие-то появлялись проблемы.
Всем привет 😃
В общем и целом окружение всё-равно видит улучшения в моем внешнем виде и это хорошо))
Несмотря на то, что вес стоит... и самый лучший показатель в 61.9 кг. я так пока и не перепрыгнула... изменения видны. Ноги сильно исхудали, это вижу даже я... лучше бы так исхудали руки и живот 🤣
А так пока всё шатко и валко скачет от 62 до 64 кг. Но размер одежды с 48 перешел четко в 46 и закрепился... И это меня удивляет, что в принципе в весе то изменений нет, а тело видимо всё-равно меняет свою структуру. Что очень приятно 😊
Приятно потому что в это дело вкладывается много сил... и не только сил. Радует, что вложенные силы приносят результат. Но мне бы хотелось еще немного схуднуть... ну до 56 скажем так... и можно было бы больше не парится...
Хотя я, итак, не очень сильно парюсь, как может показаться на первый взгляд. И ночные обеды появились 🤣 и много чего еще)))
Так как по весу пока никаких улучшений нет... тренер предложил добавить +2 кардио в неделю)) Я сначала согласилась, а потом в эти дополнительные дни кардио я почувствовала, что устала... Вот устала...
В итоге сказала, что дополнительное кардио не нужно, потому что, по-моему, я, итак, уже устала, что похоже на перетренированность.... И на этой недели я иду всего на 3 тренировки, чтобы немного передохнуть... Но это не конец... Меня не устаивает то, что мой организм перестал справляться с нагрузками... и какой выход я собираюсь найти из этого выбора без выбора я вам расскажу в конце статьи))
По вечерам я еще делаю зарядочку на фитнес платформе Fit Stars 😉 Ниже расскажу про платформу...
В комментариях спрашивали, сколько длится тренировка? Тренировка длится всего 1 час. Тренер говорит, что мышцы за эти 4,5 месяца хорошо окрепли. Говорит, что в мае я пришла с киселем вместо мышц)) А теперь удерживаю хорошие веса и в принципе с моей выносливостью и качеством моей работы проблем нет. Говорит, что "веса" потихоньку растут... поднимать удаётся всё больше и больше...
А помните с чего всё началось? С пробежек в 2021 году 😁 Именно тогда были первые желания похудеть, пойти в зал, найти тренера, и что-то изменить. Потом ряд неудач и срывов... и вот... На дворе 2023 год... и я могу вас порадовать своими ничевошными фото 😅 Я сама очень рада, что смогла справиться с лишним весом, с ленью, перебороть свои страхи ходить в спортзал, смогла немного приструнить свою социофобию... 😄
Физические нагрузки - это классно и для того, чтобы начать заниматься не обязательно первое время ходить в спортзал, искать тренера и решать кучу других проблем. Можно начать заниматься дома, и в этом вам поможет фитнес платформа Fit Stars 🙌💪
Я тоже начала заниматься на ней... мне понравилось и потом я уже решила, что можно перейти к более кардинальным действиям. Но не у всех есть время, чтобы ездить в зал... и не все понимают, смогут ли они потянуть какие-то дополнительные физические нагрузки или нет. И чтобы сделать первый шажок к красивому телу достаточно зайти на Fit Stars и поучаствовать в розыгрыше путевки на Мальдивы. Тренируйтесь и забирайте бесплатно умные весы Picooc стоимостью 1990 рублей (нужно выполнить 21 тренировку)!
Акция действует с 1 по 30 сентября. Тренировки засчитываются до 21 октября: не более двух тренировок в день!
Акция действует для тарифа БЕЗЛИМИТ НАВСЕГДА
Важно! Возможность выиграть путевку на Мальдивы будет у всех пользователей, у которых уже есть/будет любая подписка. Им также нужно в период с 1 сентября по 21 октября выполнить более 21 тренировки 💪⚡ Так что те кто присоединился к Fit Stars вместе со мной пару месяцев назад ничего не потеряли... и сейчас могут участвовать в акции 🙌
Также с 15.09 для новых клиентов будет розыгрыш 1 млн руб (10 призов по 100 тыс руб).
Помимо этого всего будет проходить еженедельный розыгрыш “Счастливый понедельник”
С 1 по 30 сентября Fit Stars разыграет 60 подарков среди тех, кто тренируется.
Каждый понедельник в телеграм канале https://t.me/FitStarsClub будут разыгрывать 15 подарков (5 умных весов и 10 сертификатов на фирменные бьюти боксы)
Чтобы стать участником розыгрыша нужно в неделю выполнить минимум 5 тренировок.
FITSTARS - это единственный удобный вариант домашних тренировок 🤸♀️👌 Мне очень нравится что тренировки на платформе от 7 до 30 мин в день, без дополнительного оборудования, на FitStars.ru более 1900 разнообразных тренировок по 135 программам: похудение, растяжка, зарядки, йога, зумба, пилатес и многое другое. Все программы подходят для новичков 👌
Это по тем, что я занимаюсь...
В тренировках на FITSTARS очень подробно объяснена и показана техника выполнения упражнений раздел.
Также на платформе есть раздел питания с рецептами и расчетом калорий.
В подписке также доступны обучающие курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой под любой запрос-здоровая стопа, тазовое дно, курс по дыханию, танцы и даже фейстфитнес!
Всё просто: Удобный формат «смотри и повторяй» 🤗 Ничего не нужно придумывать, изучать...
По моему промокоду 👉 mamamnog 👈 скидка 70%, безлимит всего за 7990 руб. Также появилась беспроцентная рассрочка. Это выгоднее даже абонемента в спортзал и лучшая инвестиция в себя! 🙌 Я оформила безлимитную подписку и вы оформляйте! Ссылка 👉 https://bit.ly/3t9pZwj
Рассказываю, какой выход я нашла для того, чтобы скорректировать перетренированность)) 😂 Ну это же я)) Я не смогу больше 2х недель жить на 3х тренировках)) Для меня это печаль печальная... Поэтому я попросила тренера подобрать спортивное питание, которое поможет восстанавливаться быстрее без химии правда. Так что скоро затестим с вами)))
Ну и в мужика я не превратилась как некоторые переживали в комментариях)) 🤣😅 Если честно у меня пока даже бицепсов нет... Нужно жир сжигать 🔥 чтобы они проявились)) Но в общем и целом очень даже весело 😂
Так поясом меня перетягивает тренер перед началом занятий. Даже 2-мя поясами. Один уже почти порван от того, как затягивается талия(( Плохой по качеству оказался, буду перезаказывать на днях...
С тех пор как он меня перетягивает у меня больше не было проблем со спиной. Это хорошо. Когда у меня в одно время "посыпалась" спина это было очень неприятно... Хорошо, что всё обошлось парой-тройкой дней. Сейчас я чувствую себя бодрячком, ничего не болит 😄 Так что пока никаких спинных грыж тоже нет, которые предвещали в комментариях))
В общем как-то так... Я за 46 размер безумно рада. Я весной думала... хорошо бы платье наконец 46 размера одеть 😁
Спасибо, что заглянули, заходите еще... Если вы что-то понимаете в спортивном питании для восстановления сил... пишите в комментариях 👇 Мне будет интересно почитать... Даже если это какая-то негативная история и не лично ваша, а происшедшая с вашими знакомыми...
Порадую вас фотографией 2019 года 😁🤣🙌👌 На фото я, моя дочь Николетта и моя дочь Луминица.
- 20 кг.))
Реклама. ООО «Парсек» ИНН 7810817393 Erid:LatgBc3Aw