Хотя врачи рекомендуют людям пожилого возраста ограничить употребление сладкого, есть лакомства, которые можно включить в рацион в умеренном количестве.
К ним относится, прежде всего, халва. В этой сладости содержится много клетчатки, которая благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Существует много разновидностей халвы, и каждая полезна по-своему.
Самая популярная подсолнечная халва, которая чаще всего встречается в наших магазинах, богата витамином Е. Он является антиоксидантом, замедляет процесс старения и помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Арахисовая халва содержит высокое количество кремния. Этот элемент особенно важен для пожилых людей, так как поддерживает прочность костей, зубов, здоровье кожи, хрящей и сухожилий.
Кунжутная халва является источником кальция.
Миндальная халва содержит много магния. Он важен для поддержания костной системы, оказывает успокаивающее действие, снижает давление, что имеет значение для пожилых людей.
Халва из семян льна является источником омега-3 жирных кислот, которые способствуют нормализации уровня холестерина и обладают противовоспалительными свойствами.
Однако стоит отметить, что употребление халвы не рекомендуется людям с диабетом, ожирением и инсулинорезистентностью, а всем остальным нужно употреблять её в ограниченном количестве, так как данный продукт отличается высокой калорийностью.
Стали свидетелем происшествия, чего-то необычного или хотите рассказать свою историю? Обращайтесь к нам в редакцию по номеру +7 (993) 003–35–87 (Telegram, WhatsApp).
Также подписывайтесь на наши соцсети: Telegram, Дзен, ВКонтакте, Одноклассники.
Читайте также на портале Om1.ru
Этот кисломолочный продукт обязательно пить после 55: польза для здоровья невероятна
