В первом триместре женщина только настраивается на беременность. Никаких внешний изменений нет, но внутренние процессы протекаюбт стремительно. К концу триместра плацента полностью формируется, а яйцеклетка превращается в плод, у которого заложены все системы и органы. Что нужно сделать в первый триместр?
В первом триместре женщина только настраивается на беременность. Никаких внешний изменений нет, но внутренние процессы протекаюбт стремительно. К концу триместра плацента полностью формируется, а яйцеклетка превращается в плод, у которого заложены все системы и органы. Что нужно сделать в первый триместр?
- Принимайте фолиевую кислоту как только узнали, что беременны
- Рассчитайте ПДР, вряд ли младенец родится ровно в этот деть, но это важный ориентир
- Переходите на правильное питание - надо есть больше овощей и фруктов, мясо и рыбу, нежирные молочные продукты, цельнозерновые изделия
- Стоит отказаться от блюд со слабой термической обработкой - это суши, стейки, парное молоко, яйца всмятку. Такие продукты под запретом из-за риска бактериальных инфекций
- Проконсультируйтесь с врачом и принимайте витамины
- Запишитесь на курсы йоги для беременных или делайте упражнения дома. Но обязательно проконсультируйтесь со специалистом
- Постарайтесь не ездить в переполненном транспорте, чтобы не заразиться. Простуда при беременности особенно опасна именно в первом триместре
