Обида – это широкий спектр эмоций, способных действовать только разрушительно. Она приносит уязвлённому человеку больше вреда, чем обидчику, так как нарастает подобно снежному кому, и провоцирует развитие психологических проблем. Длительные, глубокие негативные переживания, оставшиеся непрожитыми, оставляют следы в сознании, могут даже отпечатываться на внешности. Чтобы не допустить развития нежелательных результатов, от них нужно своевременно избавляться.
Что такое обида и чем она опасна?
Это одна из отрицательных эмоций, которая на первый взгляд кажется безобидной. Но это не так. Она очень опасна тем, что в отличие от гнева, злости, раздражения может быть загнана внутрь, а не выплеснута наружу, как другие сильные эмоции. Но если негативные чувства «гасить» в себе, они проникают глубоко в тело и превращаются там в энергетические блоки. Когда говорят, что все болезни из головы — имеют ввиду именно это.
Люди чаще всего проглатывают обиды, но они с годами накапливаются. Если представить это негативное чувство в образе маленького камня, то подумайте, какой каменный завал может накопиться. В результате тело постепенно превращается в застоявшееся болото, вместо того, чтобы оставаться прозрачным и чистым, как ручей.
Какой вред наносят непрожитые обиды?
Эмоции считаются реакцией на окружение, события. Они могут полностью парализовать и обездвижить, или помочь собраться для определённых действий (чаще всего мести). Негативные переживания, оставшиеся не осознанными или не выраженными, уничтожают изнутри. Такие обиды отражаются на внешности и здоровье.
Если представить момент, когда кто-то задел ваши чувства, вспомнить в деталях сюжет происходившего, мгновенно возникнет огорчение, и, возможно, появятся слёзы. Подобная реакция свидетельствует о том, что мозг не избавился от эмоций, а лишь закапсулировал их. В эти минуты сильно меняется внешность. Она приобретает печальный, скорбный образ:
- углубляются носогубные складки;
- опускаются и поджимаются уголки губ;
- сжимаются челюсти.
Но это не основная проблема. Непрожитая обида может привести к развитию психосоматических заболеваний: депрессии, гипертонии, гинекологическим патологиям и даже онкологии.
Отрицательные эмоции с помощью них находят себе выход. Если не решить психологические проблемы, болезни будут продолжать без конца подпитываться от них. Так нужно ли накапливать обиды, разрешать им травить организм, разрушать тело и душу, портить жизнь?
Как отпускать обиды: советы психологов
Нужно уяснить, что негативные эмоции не могут сами по себе наносить ущерб. Опасны не выпущенные наружу, непрожитые чувства. Чтобы не допустить появления негативных изменений внешности и развития психосоматических заболеваний, их нужно прожить. Для этого психологи рекомендуют пройти несколько последовательных шагов.
- Признаться самому себе, а не обидчику, в наличии отрицательных эмоций.
- «Вычерпать» негативные ощущения из организма. Попробуйте поставить себя на место обидчика, осознать истинную причину произошедшего и подумать, действительно ли вас хотели ущемить или за этим скрывается что-то другое.
- Не обязательно прощать обидчика и налаживать с ним общение. Достаточно будет того, чтобы не копить обиду внутри себя.
- Техника «пустой стул» может быть очень эффективна в проживании обиды. Представьте напротив себя человека, который обидел вас. Выскажите ему всё без стеснения.
Негативные эмоции, которые испытывает человек, не осознавая их, разрушают его тело и душу, провоцируя развитие психосоматических заболеваний. Если самостоятельно пережить обиду сложно, обращайтесь к психологу или психотерапевту. Он поможет найти зависимость между ранящими вас обстоятельствами от прошлого, и проработать их.