Девочки, а вы любите сладенькое?
Часто ловите себя на том, что тяга практически нестерпимая и вы готовы снести всё на своём пути, чтобы выпить капучино с любимым пирожным? 🤪 Шутки-шутками... Но от вас я слышу самые невероятные истории — можно фильмы снимать.
А тут и клиентка поделилась, что её коллега “лечит инсулинорезистентность“ и “сахарную зависимость“ добавками хрома. 🤦♀ По рекомендации эндокринолога, который и поставил “диагноз“.
⠀
Мне, конечно, по-человечески жаль таких людей.
⠀
👉Во-первых, инсулинорезистентность не болезнь, а состояние. То есть оно не лечится, а корректируется. И не добавками хрома, а в первую очередь изменением образа жизни. В частности, снижением массы тела.
⠀
👉 Во-вторых, анализы на определение инсулинорезистентности не нужны. Достаточно посмотреть на человека.
⠀
Что же до хрома. Интернет полон безграмотных статей на тему связи тяги на сладкое и дефицита хрома. Соответственно, хром часто рекомендуют, как средство для похудения. Мол, добавки хрома регулируют уровень сахара в крови и непосредственно влияют на чувствительность к инсулину. И даже некоторые врачи и нутрициологи так говорят!
⠀
Скажите, заманчиво звучит? 😉 Ведь всегда хочется найти простую причину, поэтому мы так любим гуглить что-то вроде: “тянет на сладкое — чего не хватает в организме?“
⠀
Молибдена? Магния? А нет… ХРОМА!
⠀
А я вам так скажу — всего хватает, если только вы не в условиях крайнего голода, на корках хлеба и воде, живёте.
⠀
Так что, не надо бежать в аптеку за хромом! Суточная потребность в хроме организма взрослого человека — 25–35 мкг. Это не очень много. Всего 1 яйцо покрывает эту потребность или 50 г рыбы.
⠀
Поверьте, если у вас нездоровая тяга на сладкое, то дело точно не в хроме. 😁 Исследования показывают, что добавки хрома не отличаются по своему действию от плацебо.