Привет всем! Выходные прошли просто прекрасно) И природа была просто отпад)
В еде соблюдала правила полезного питания в рамках запланированного коридора калорийности ( у меня это 1200-1600КК). В воскресенье с утра была тренировка. Потом составление плана на неделю, забег по магазинам, закупка продуктов и... купила себе новый купальник для бассейна)
А на завтрак были бутерброды с творожным сыром и лососью собственного посола. Творожный сыр я тоже делала сама из кефира. Вареное яйцо и капучино.
На обед куриный супчик с булгуром и овощами и салат из рукколы, авокадо и креветок с заправкой из соуса наршараб, оливкогого масла и зерновой горцы.
На ужин готовила новое блюдо из кабачков, морковки, лука и чечевицы. Очень понравилось! и мясная котлетка собственного изготовления.
Стараюсь все готовить сама от соусов до полуфабрикатов. Так понимаю что ем, каков состав и ингредиенты. Редко использую готовые блюда, но бывают и исключения.
Вечером собрала сумку для похода в спортзал на аквааэробику. К следующей рабочей неделе готова) Счастливо!