Вот тут я писала, что поставила себе цель увидеть в сентябре на весах 75 килограммов. Ура, я увидела, хотя и только 25 сентября.
Я тут последние несколько статей писала про психологию лишнего веса. Вот начало. Знаете, это по ходу работает.
Напомню, я никак не могла снизить вес от 76 килограммов, долго весы стояли на этой цифре. Хотя питание у меня налажено. У меня есть меню, рассчитанные порции еды, которые корректируются с каждым уходящим килограммом. Физическая активность тоже известна, она заметно выше нормы. Я почти не ем сладкого, пью воду и сплю ночами. Нет срывов, ночного обжорства и вредных привычек. Так в чем же проблема?
Я много думала, анализировала свои повседневные поступки. И поняла, что да, действительно, проблема с не уходящим кортизольным животом не в тарелке, а в голове у меня.
Приведу пару примеров. Я на спорт ходила в обычных, не особенно красивых леггинсах и футболке. Согласно теории, тем самым занижала свои старания и результаты. Хорошо, я пошла, купила спортивный топ и ярко-розовую открытую майку из специальной ткани. Во-первых, я себе в зеркале сразу понравилась. Во-вторых, в специализированной одежде в разы комфортнее потеть. В-третьих, утром сразу минус 300 граммов на весах.
И знаете, в этой майке живот как будто сам собой куда-то прячется! Я в ней теперь еще хожу на барабанные репетиции. Потому что там тоже почти фитнесс, к концу второго часа весь потный сидишь ))) Обращали когда-нибудь внимание, барабанщики на сцене почти всегда полуголые? Потому что им жарко )))))))))
Или вот еще пример. Я стала делать упражнения для снижения тревожности. Получилось не сразу, потому что у меня нет никакого опыта во всех этих самокопаниях. И вот в какой-то из дней у меня наконец получилось. Я прямо почувствовала, что сделала то, что нужно. Не знаю, как объяснить понятно. В общем, из головы реально ушли все вот эти бесконечные «а что, если». И хоп, снова минус на весах.
Угроза, получается ушла, придуманная, как выяснилось. И тут же стала уходить броня, которая мне нужна была, чтобы закрыться от этой угрозы.
Теперь ближайшая цель у меня ‒ увидеть в октябре на весах уже 74 килограмма. Или лучше даже 73.
Верите в меня?
Спасибо, что дочитали до конца!
Буду рада, если подпишетесь на мой канал. Пишу о том, как я день за днем худею после рождения трех детей и привожу себя в порядок.