И наоборот. Новое исследование показывает, что ключ к долгой жизни может быть простым - подобрать диету в соответствии с… полом. Новое исследование, проведенное в японском университете Нагоя, показало, что для оптимального долголетия мужчинам и женщинам требуется разная диета, на удивление разная. Результаты исследования были опубликованы в авторитетном журнале Journal of Nutrition.
Проанализировав данные более 80 000 взрослых японцев, исследователи сделали поразительное открытие: женщинам стоит есть больше полезных жиров и не злоупотреблять углеводами, а мужчинам – ограничить жиры и потреблять больше углеводов. Оказывается, это мужчины у нас – с Венеры, а женщины – с Марса.
Мужчины, получавшие менее 40% калорий из углеводов, подвергаются более высокому риску ранней смерти. У женщин все ровно наоборот. Такой разительный контраст позволяет предположить, что оптимальные диеты для долголетия существенно различаются в зависимости от пола.
Интересно, что источник углеводов не имел значения - хлеб, рис или даже сахар оказывали одинаковое воздействие.
У мужчин повышенное потребление жиров, особенно насыщенных, увеличивало риск смерти от рака. У женщин же большее количество жиров снижало смертность.
Так должны ли мужчины и женщины придерживаться радикально разных диет? Не так все просто, – предупреждают исследователи. Экстремальные низкоуглеводные и высокожировые диеты обещают краткосрочные преимущества, но долгосрочные риски пока остаются неизвестными. Ключевым моментом является умеренность и сбалансированность.
В тему:
Миндаль против крекера: битва за вашу талию
Что съесть, чтобы хорошо видеть?