Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Переходи по ссылке и становись сильнее.
Рост - 170 см
Вес - 90 кг
Возраст – 62 года
Пётр Крылов русский гиревик, борец, артист цирка. В начале 20 века его имя гремело по всей России. Он вошел в историю под прозвищем «Король гирь» по праву считается одним из пионеров отечественной тяжелой атлетики. Силач поднимал лошадей, сгибал рельсы, ложился под автомобили и даже разбивал камни ударом кулака.
Пётр Федотович Крылов родился 11 июня 1871 года в Сергиевом Посаде в простой семье. Отец его трудился на винном производстве, но все свое свободное время посвящал атлетической гимнастике и приобщал к этому сына. Уже в три года мальчик выполнял упражнения с трехкилограммовой гантелью. Дома отец установил кольца. Также в качестве тренировочного снаряда мальчик использовал самодельную штангу, сделанную из двух чугунных утюгов привязанных к половой щетке.
Пётр обожал цирк, где проводил всё свободное время, с восторгом наблюдая за выступлением силачей, мечтал стать таким же. Его кумиром был известный цирковой атлет Эмиль Фосс.
В возрасте девятнадцати лет юный силач поехал в Петербург, где поступил в мореходное училище.
По окончании учебного заведения он получил назначение штурманом на судно «Кочкар», и осуществил еще одну свою детскую мечту – путешествия по разным странам. Он побывал в Индии, Китае, Японии, Англии. Но не забывал Пётр и о тренировках. Во всех городах он находил местные атлетические клубы, где тягался с местными силачами. Гири стали его верными спутниками, которыми время от времени он развлекал своих коллег, устраивая выступления прямо на палубе.
Через 3 года Крылов получает назначение в Москву. Внезапная встреча со старым товарищем по тренировкам меняет все его планы. Петр принимает решение стать профессиональным атлетом, и начинает тренироваться у профессионального тренера, руководителя атлетического кружка «Арена физической культуры» выдающегося спортсмена Сергея Ивановича Дмитриева-Морро. Затем Крылов оборудует спортзал в собственном подвале. Много и интенсивно тренируется самостоятельно.
«Чувствую, что горит в душе моей священный огонь артиста и что единственное мое призвание — это благородное искусство»,
25 апреля 1895 года Крылова берут на работу в балаган Лихачева – бродячий цирк, где силача стали называть «сказочным богатырем». В своих выступлениях Пётр копировал кумира детства Эмиля Фосса: трюки с гирями, разрыв цепи грудной клеткой, борьба с желающими из числа зрителей.
Он всегда работал «на совесть» - без обмана. За это и любили поклонники циркового атлета и его стали приглашать в другие цирки.
Работал в цирке Боровского, выступал у Владимира Дурова, в цирке Девинье и Бизано. Гастролировал по всей России и работал в Варшаве. Ему рукоплескала публика Москвы и Петрограда.
Силач демонстрировал уникальные и сложные трюки. Например, «бросок Крылова». Атлет, выполняя номер, бросал через голову назад две двухпудовые гири, после чего резко поворачивался и ловил их руками. Он выжимал в положении «борцовский мост» 134 килограмма, одной левой рукой выжимал 114,6 килограмма, разведя руки в стороны, удерживал в каждой из них по гире весом 41 килограмм. Гнул монеты, ломал подковы, разрывал цепи, жал штангу с людьми по краям, сгибал рельсы на плечах, поднимал коня с наездником, делал растяжку с четырьмя лошадьми.
Кроме физической силы, Пётр обладал и острым умом и острым языком. Он всегда очень ярко комментировал свои выступления и метко отвечал недоверчивой публике. Например, когда Крылов показывал трюк с разбиванием камней кулаком, он всегда предлагал сомневающимся выйти на арену и подставить свою голову для того, чтобы силач расколол камень именно на ней.
Преуспел Пётр Крылов и как борец, хотя свою борцовскую карьеру начал довольно поздно, после переезда в Петроград. Там в составе атлетического кружка во главе с Иваном Владимировичем Лебедевым в 1906 году боролся на чемпионате по борьбе и принимал участие в турне по России. Один из поединков состоялся в Иркутске, против настоящего гиганта и любимца местной публики Шляпникова. Иркутский богатырь был больше двух метров ростом и весил почти 140 килограмм, но был повержен.
«Трудно было учиться поднимать тяжести, но выучиться всем приемам французской борьбы для меня было еще труднее».
Но, все же, главным орудием Петра Крылова являлись гири. Среди силачей того времени ему не было равных в умении орудовать этим снарядом. Также, отличительной особенностью Петра был весьма отчетливо прорисованный рельеф его мускулатуры. Большинство силачей того времени не могли похвастаться хорошим качеством мышц.
Пётр Крылов всегда выступал за пропаганду здорового образа жизни и атлетики, а так же с радостью обучал молодое поколение. Он разработал собственную систему тренировок и с удовольствием делился своими знаниями с молодыми атлетами.
Скончался Пётр Крылов в 1933 году, спустя два года после завершения своей профессиональной карьеры. Ему было 62 года.
«Тело укрепить - дело не хитрое. Куда сложнее научиться управлять своими желаниями, подчинить стремления и порывы железной дисциплине. Этим надо заниматься ежедневно, постоянно следя за собой, не давая повода расхлябанности и разгильдяйству. Закалив характер, подавив дурные и пустяковые желания, можно добиться любых успехов и на арене, и в жизни».