Внутренний саботажник коварный и опасный «внутренний диверсант», «подрыватель» желаний и стремлений.
Зачастую, человек не может просить помощи, т. к. саботажник уже «на вооружении и начеку» с ответом: «Тебе откажут, тебе никто не сможет помочь». Человек, не распознав саботажника думает, что все вокруг «против меня», мне завидуют - поэтому не помогают, и таким образом он создаёт себе «незримых врагов».
Саботажника не всегда удаётся распознать, т.к. он «скрывается за разными причинами»:
1) нереалистичная, необъективная оценка своих возможностей и способностей – браться за несколько дел одновременно. Многозадачность – это, умение и возможность переключаться с одной задачи на другую, навык выполнять несколько дел одновременно. Тревис Бредберри в своих исследованиях сравнил группы людей, имеющих склонности к многозадачности, которые были уверенны, что это помогает им в работе. Однако, было обнаружено - многозадачные люди, убеждённые в её эффективности, хуже справляются с выполнением нескольких задач одновременно, чем люди, которые любят выполнять одну задачу за раз. Связано это с тем, что:
многозадачность снижает продуктивность на 40% и приводит к когнитивным проблемам. (https://nvjournal.ru/article/60-fokus-na-odnom-kak-faktor-lichnoj-effektivnosti/)
2) перфекционизм – внутренний саботажник «мистер скрупулёзность», проявляющаяся как завышенное невротическое пристрастие быть самым совершенным и идеальным, постоянная неудовлетворенность собой, «заставляет» человека всё делать так тщательно и перепроверять сделанное, что приводит к тому, что лучше бросить начатое на середине и взяться за новое, более «перспективное» дело;
3) уход в зависимости – хитрый внутренний саботажник, как избавление от психологического дискомфорта выбирает «простой, коротенький, привычный путь» ухода от реальности, и «толкает человека» на путь:
а) психологической зависимости: переедание, игромания, трудоголизм, шопоголизм, интернет-зависимость, любовная зависимость и т.д., или
б) химической зависимости: алкоголизм, курение, наркомания, фармакологическая зависимость и другие.
4) причинение вреда здоровью - внутренний саботажник «притворщик/симулянт», который «срочно» заболевает, чтобы выполнить необходимое задание стало совершенно невозможно. Так «заболевают» бухгалтера, когда к ним приходит финансовая проверка. Дети «заболевают», чтобы не ходить в школу на контрольную, или чтобы не убираться дома, или чтобы их не ругали за двойки. У жены «болит» голова, когда она уклоняется от секса. Мамы «заболевают»/давление/сердце, чтобы манипулировать взрослыми детьми и т.д.
5) синдром срочной работы – «прекрастинация» - опасный внутренний саботажник, мешающий человеку быть конструктивным, из-за чувства страха быть уволенным и желания «выслужиться», с выработанной привычкой выполнять возникающие задачи незамедлительно, при первой возможности. Зачастую, происходит это во вред текущей работе, сложившимся обстоятельствам и стратегическим целям. По утверждению Дэвида Розенбаума, прекрастинация вызывает стресс и усталость, но никак не прибавляет продуктивности, наоборот, приводит к нарушению логистики действий, к снижению производительности и эффективности поставленной задачи. Работник, подверженный прекрастинации, не способен расставлять приоритетность дел, поэтому с начала рабочего дня он берётся за выполнение различных мелких задач - растрачивая на них всю свою энергию. К выполнению основных задач он приступает во второй половине дня, когда у него намного меньше энергии и энтузиазма, но много отвлекающих факторов.
6) прокрастинация - яркий пример внутренний саботажник «диверсант». Слово диверсия (лат. diversio) означает «отклонение, отвлечение», иначе говоря, искушение откладывать дела «на потом» - отклоняться от важных дел, при этом, отвлекаясь на многие другие незначительные дела, например – читать информацию в социальных сетях в интернете, или писать СМС друзьям/родственникам/мужьям/детям, вместо выполнения надлежащей, срочной работы.
7) излишняя, чрезмерная самоуверенность – внутренний саботажник демонстративно отказывается от необходимой помощи. Демонстративность проявляется в том, что для выражения чрезмерной самоуверенности необходимо «выставляться» на публику - без неё она не существует. Самоуверенный человек не признаёт своих ошибок, и собственное мнение он считает единственно правильным. В работе он берётся за что-то однозначно для него непосильное, т.к. велико его стремление к доминированию над людьми, а также, и к власти и славе.
8) и т. д.
Мы попытались раскрыть сущность - кто он такой наш внутренний саботажник? Захватывает ли он нас, как часто? Вредит ли он нам?
Если несколько перефразировать песню:
внутренний саботажник «…. нечаянно нагрянет, когда его совсем не ждёшь»? И так ли он «…. удивительно хорош»?
Умение распознать, различить и понять своего внутреннего саботажника - важный этап в работе над собой, чтобы саботажник (вкрадчивый внутренний голос) не возникал из глубины вашей души, не запугивал вас и не отбивал желание работать, строить перспективы, быть целеустремлённым, уверенным и самодостаточным.
Помните, фактор личной эффективности - в вашей целенаправленности и зависит от силы воли и самодисциплины.
Уважаемые читатели, буду благодарна за ваши мнения и комментарии.
С уважением и наилучшими пожеланиями
Аскаргалиева Назкен Байдулдановна
MSc (Master of Science) - Магистр социальных наук
Кандидат Доктор PhD-психология
+7 (701) 22 77 917 - WhatsApp, Telegram/ Viber
+1 (346) 45 223 45 - Telefon
Р.S. Картинка для анонса взята из открытого источника в интернете.
Открыт набор в группу - Обучающая личная терапия. Начало 17.10.2023.
Автор: Аскаргалиева Назкен Байдулдановна
Психолог, Онкопсихолог Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru