Почему так важно выполнять упражнения ?
Что такое терапевтические упражнения?
Это различного вида задания на определённую тему, которые клиент выполняет самостоятельно вне сессии.
Какие это могут быть задания?
- Терапевтические письма;
- Упражнения эмоционально - образной терапии;
- Арт-терапия (рисунки) ;
- Забота о себе (психологическая, физическая, эмоциональная) через формирование определённых новых привычек в повседневной жизни.
Например, гулять перед сном, принимать тёплый душ, если человек страдает расстройством сна.
Или учиться применять конструктивную критику в конфликтных ситуациях, анализировать поведение и слова других людей, что помогает не реагировать остро на негативные события. Как следствие - сохранение своего психоэмоционального состояния на стабильном уровне. Всё это забота о себе через внедрение в жизнь новых методов, изученных в процессе сессии со специалистом.
- Письменные задания. Ответы на сложные вопросы морального выбора, философские и риторические вопросы. Я называю их - вопросы на подумать. Обычно у клиентов нет на них готового ответа. Но хорошо подумав дома, клиенты узнают себя с новой стороны или начинают иначе смотреть на ситуацию.
Особое внимание уделяю письменным заданиям. Очень уж хорошо они работают в моей практике. Письменные упражнения дают много новых мыслей и идей для размышления. Часто бывает так, что после самостоятельного выполнения упражнений дома, клиенты понимают, что запрос необходимо скорректировать, что есть новые направления, которые требуется проработать и изменить.
Самостоятельная работа это большой вклад, который делает клиент в совместной работе со специалистом. Это тот вклад, который ускоряет приближение клиента к поставленной цели на пути улучшения своей жизни. И это здорово. Всё в ваших руках!
Что следует помнить психологу?
1. Помните, что все люди индивидуальные. Уровень осознанности, мышления, развития кругозора и т. д. у всех разный. Именно поэтому, учитесь чувствовать и анализировать человека. Важно грамотно подбирать техники, методы и методики, с которыми вы работаете для каждого клиента индивидуально.
2. Обращайте внимание на состояние клиента. Это, пожалуй, главный пункт. Психоэмоциональное состояние клиента это то, от чего необходимо отталкиваться в работе. Есть очень полезные, но достаточно тяжёлые упражнения. Посмотрите, есть ли у вашего клиента ресурс на выполнение? Не утопите своего клиента в тяжёлых раздумьях.
3. Чередуйте лёгкие и тяжёлые, вдумчивые упражнения, чтобы не перегрузить своего клиента и не отправить его в депрессию с головой. Направьте работу на поиски сильных сторон клиента, его достоинств и достижений.
4. Оставляйте клиенту право выбора. Мы помним, что можно столкнуться с сопротивлением клиента, но бывают ситуации, когда у человека просто не было ресурсов или времени для выполнения. И это нормально. Работаем мягко и бережно!
Благодарю за прочтение!
Психолог, Глазкова Анна
89113911111
(What' app, Viber, Telegram, VK, SMS)
Очный приём в Пскове
Автор: Анна Глазкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru