Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. За отпуск немного набрала.Сейчас вес 69,55г. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
На днях наблюдала картину под окном. Сначала что-то бахнуло. Я аж вздрогнула. Потом слышу, разговоры за окном. Живу на первом этаже и на окнах рулонные шторы висят. Я одну подняла, а там мужик палас вытряхивает и с кем то этажом выше переговаривается. Точно не со второго, там соседей знаю, либо новые заехали, может квартиросъёмщики. Но дело это не меняет. Получается, что они этот самый ковер с балкона бросили🤦♀️. А пойти повесить его на специально отведённое место и выбить пыль ума, видимо, не хватило. Стоять трясти под окнами самое то.😅
Вообще дом у нас как на подбор, сбор блатных и нищих, честное слово. То бычки и мусор с балкона выкидывают. То кошачий наполнитель в унитаз высыпают и потом стояк забивается, вонь стоит, потому что подвал заливает сами понимаете чем. Пока приедут откачают, первый этаж наслаждается ароматами " Лондона и Парижа". И бесполезно с этим бороться, пять лет живу здесь и постоянно одно и то же.
То пожилая пара вино заквасили так, что взорвалось оно у них и три этажа затопило🤦♀️, а сейчас этот мужчина вообще умом тронулся, все обьявления срывает. Положили резиновый коврик от УК в подъезде, так он его сначала на улицу выкинул. Типо, если загорится, от него яд будет испаряться. Когда жители затащили коврик на место, он его вообще уволок за пределы видимости камер, так и не нашли. Пазговаривать бесполезно, пробовали😅. Иногда смотришь на всё это и диву даешься, маразм крепчает и молодеет.
А вообще, я часто думаю о том, почему люди такие свинтусы? Если не их и дальше квартиры, то можно ломать, гадить вокруг. Идут на природу и оставляют после себя срач. Неужели трудно собрать мусор и выкинуть, ведь сами же потом снова придете. Или смотришь на обочинах стаканы валяются, пакеты. Попил кофе и в окно выкинул. Да перечислять замучаешься. Просто понять это умом невозможно, по крайней, мере мой мозг отказывается.
Предыдущая ночь у меня выдалась почти бессонная ночь, племянник приехал собирать комп в десять вечера. И всю ночь он этим занимался. Сын уснул. А я не могла, просыпалась от каждого шороха. Но утром было всё готово.
Я вызвала Олегу такси, положила ему контейнеры с едой, сыну одежду в школу подготовила, собралась и на работу. Вчера был сложный день, сдача отчетов. А я сидела и клевала носом. Ещё и погода поменялась, временами дождь накрапывал. В общем до вечера еле-еле выседела.
С работы забрала сестра, потому что недалеко была, а мне как раз не на чем было ехать. Так что повезло.
Дома разобрала доставку продуктов, прислали промокод в Сбер Маркет, воспользовалась . А потом просто рухнула на кровать, заснула очень рано. Даже статью написать не осилила.
По питанию было так. Завтрак: грудка по французски, фитнес зонт и кофе.
На обед жареная рыба, фитнес хлеб и Цезарь.
Часа в три сьела печенье Белвита Утреннее и три конфеты батончик. Дома попила кружку (200 гр.) кефира. Не учла кусок хлеба фитнес.
Пока всё идет по плану😅. Отчет по весу и объёмам сделаю теперь в след. понедельник.
Друзья мои, по поводу моей спины. Я не буду спорить и доказывать что-то. Просто скажу, что эта проблема существует уже больше восьми лет и наверное за эти годы я испробовала много вариантов для лечения и укрепления. И если я пишу, что любая физ. нагрузка провоцирует обострение, в том числе и ЛФК, значит так оно и есть. Мне пишут, что вот у меня грыжи и я занимаюсь, а я после аварии благодаря спорту встала на ноги.
Милые мои, я искренне за всех рада, от всего сердца, правда!
Но если бы мне это помогло, неужели вы думаете, что я сидела бы сложа руки и ныла бы😅?
Большое спасибо вам за советы и участие♥.
На этом закругляюсь.
Всех крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана🥰