- Сидя в своей квартире и услышав шум за окном, вы стремитесь как можно быстрее оценить что там происходит. А вдруг что-то важное и касается меня?
- Сидя в общественном транспорте и услышав громкий разговор позади, вы тут же начинаете реагировать и даже переживать по этому поводу. А вдруг это про меня разговаривают?
- Смотря очередное видео на ютубе и услышав в нем что-то, что режет вам ухо, вы тут же реагируете на это и устремляетесь в комментарии написать свое недовольство по этому поводу. А вдруг этот бред кто-то воспримет серьезно и я встречу человека, который уверен что этот бред правда?
Все эти случаи из жизни объединяет одно - все, что происходит перед нашимм глазами и ушами, не обязательно рассчитанно именно на нас и нужно уметь выделять важные стимулы от неважных.
У людей в стадии мании в рамках биполярного расстройства или других средне-тяжелых психиатрических заболеваниях это реагирование вообще доходит до такого бреда, что человек уверен, что именно для него встает солнце утром и именно для него для его прихоти на улице прекратил идти дождь, чтобы он вышел нормально погулять.
Раньше я тоже реагировал на всякую мелочь, но потом перестал так как понял, что это бесмысленно и мало какие события во внешней среде вообще рассчитаны именно для меня.
- Если я сижу в своей квартире и услышаи шум на улице, то это просто человек захотел привлечь внимание другого человека и это никак не связано со мной, или просто что-то упало и сломалось и это никак не связано со мной и моя реакция не поможет восстановить этот предмет назад.
- Если я сижу в общественном транспорте и услышал громкий разговор позади, то это просто один человек хочет что-то узнать у другого человека и я просто подглядываю за их разговором и не более.
- Если я смотрю видео на ютубе и какое-то высказывание режет мой слух, то я понимаю, что я или не вхожу в целевую аудиторию этого канала или автор с какой-то определенной целью сказал это, чтобы услышала какая-то определенная группа людей и я не вхожу в эту группу людей и по сути просто смотрю за общением автора с этой группой, которая никак не связана со мной
Важно понимать, что мы просто тихие наблюдатели за событиями вокруг нас, которые почти никак нас не касаются и все запреты, которые мы предъявляем другим людям и ситуациям, связаны в первую очередь с тем, что мы запрещаем это именно самим себе от чего предъявляем требования к другим.
Нужно просто разрешить себе быть самим собой
