Заниматься нужно в чистом, светлом, тихом, проветриваемом помещении. Лучше всего — за письменным столом с яркой лампой. Учебники, тетради, ноутбук, справочные материалы (закладки в браузере или стикеры на столе). Обязательно составляйте план на день: перечислите все задачи, которые вы должны выполнить. Я рекомендую устанавливать таймер на 50 минут работы и 5 минут отдыха. При этом, эти пять минут лучше проводить глядя в окно, либо откинутся на спинку стула и сделать разминку для глаз. 2 часть смотри в моем ТГ