Разминка прошла хорошо. Я всегда писал и продолжаю писать про разминку. Тем кто читает мои статьи, понимают, что разминка это не пару минут покрутил руками и помахал ногами. Разминка - это отдельный блок тренировки и очень важный притом. Благодаря разминке уменьшается возможность получить травмы. А травмы, это ужасно болезненная ерунда, которая не даёт нормально жить и тренироваться. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня удалось выйти на свой рабочий вес, который был до болезни. Правда, время под нагрузкой пока ещё не достигнуто. Всё ещё впереди. Как и обычно, перед рабочими сериями сделал одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня толкал специальные сани по специальному покрытию. В сани загрузил ещё блин от штанги 10 кг. Дорожка длиной где-то 12 метров. Толкал сани с максимальной интенсивностью и скоростью. Получилось по времени 6 секунд. П