Если бы условия на нашей планете всегда и везде были идеальными, а ресурсы неисчерпаемыми, эволюция скорее всего остановилась бы на уровне одноклеточных организмов, но этот факт не избавил бы микробов от необходимости принимать решения: Когда питаться, как удалять продукты жизнедеятельности и конечно когда размножаться? Это лишь небольшая часть вопросов на которые простейшему необходимо найти ответы для успешного существования.
У человека все точно так же, принятие решений - это жизненная необходимость, основа выживания.
Ежесекундно мы не задумываясь, т.е. бессознательно, принимаем решения для поддержания своей жизни: как дышать, ходить, ездить на велосипеде, писать и читать. Такие способности бывают врожденными(инстинкты и рефлексы) и приобретенными - навыки.(письмо, чтение, игра на музыкальных инструментах).
В остальных случаях принятие решений происходит осознанно. Ощущение дискомфорта заставляет человека искать пути его преодоления, каждый определяет для себя, что он хочет получить в итоге и выбирает способ достижения желаемого состояния.
Например, падение уровня глюкозы в крови, осознается человеком, как чувство голода, но каждый сам волен определяет как его утолить: один откроет холодильник, другой закажет доставку еды на дом, а третий попросит маму покормить его. Итог у всех решений один - уровень глюкозы восстановлен, человек сыт и спокоен.
Вот только одни осознанные решения даются нам легко и просто, а другие заставляют “ломать голову” и попотеть. Трудные решения называют их. Откуда они берутся и как их принимать?
Чтобы научиться не испытывать проблем в поиске решений, вначале необходимо понять, что лежит в основе этих затыков, какие причины вызывают затруднения и как их можно преодолеть.
Экспериментально подтверждено, что любое решение вначале принимается на бессознательном уровне. Мозг словно самостоятельно определяет, что делать человеку. Затем наступает процесс осознавания этого решения, именно в этот момент могут возникнуть сомнения в его правильности и начинается поиск альтернатив.
Сомнения - вот корень всех трудно решаемых вопросов. В основе неуверенности лежит страх ошибки, слишком большой выбор способов решения и неправильно определенные цели и мотивы.
Есть счастливчики, которые легко принимают любые решения, никогда не изменяют их и всегда уверены в своей правоте. Но что делать остальным, лишенным этого дара?
Им необходимо победить свои сомнения.
Труднее всего будет тем, кто боится ошибаться, и поэтому испытывает затруднения. Желание быть самым лучшим, не возникает само по себе, оно продиктовано стремлением получить внимание и одобрение значимого человека(это родители, партнеры или люди, на которых человек хочет быть похож). В таких случаях следует учиться говорить о своих просчетах и ошибках. Старайтесь первыми сообщить о своих неудачах, а если вы еще сможете привнести толику юмора в свой рассказ, от страха совершить неправильный выбор вскоре не останется и следа. Признание собственных ошибок это не слабость, а спасительная стратегия.
В остальных случаях можно задать себе три вопроса:
- Чего я хочу?
- Каким способом этого можно добиться?
- Как будет выглядеть конечный результат?
Ответить максимально честно и сравнить совпадают ли желание с результатом, если да, то можно смело принимать положительное решение, а если нет, то выбирать не стоит, а если все-таки сделаете выбор в пользу такого способа, будьте готовы получить результат, который будет отличаться от вашей мечты.
Также достаточно эффективно работает методика “Квадрат Декарта”, четыре вопроса которой помогут выбрать оптимальное решение. Вопросы просты, их легко запомнить:
- Что случиться если это произойдет.
- Что случиться если это не произойдет.
- Что не случиться если это произойдет.
- Что не случиться если это не произойдет.
Ответив на эти вопросы, вы сможете сопоставить различные варианты развития событий и выбрать наиболее подходящий.
Превратить трудные решения в простые возможно, но только если вы будете доверять своему выбору, как бы он не был сделан, интуитивно или путем ответов на вопросы. Как только вы усомнитесь в правильности своего выбора решение вновь станет трудным. Поэтому если решение принято, но вдруг сомнения пролезли в голову, повторяйте как мантру фразу: ”Решение принято мною, это мое решение и оно самое верное.”
Доверяйте себе и своему решению.
А если возникнет желание, то можете принять другое решение, оно тоже будет правильным, ведь принято в другое время и уже в других обстоятельствах.
Автор: Смирнова Виктория Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru