Офисные работники прирастают к стулу, как только переступают порог кабинета. А между тем, наше тело анатомически создано для движения, а не для того, чтобы длительно сохранять статичное положение.
Многочасовое сидение на протяжении многих лет повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза, тромбоза, геморроя и прочих неприятных вещей.
Суперудобные стулья: ортопедические, с шейной и поясничной поддержками, коленный, стул-седло — могут перераспределять нагрузку со спины, но они никогда не заменят одного: динамики, так необходимой организму. Даже наоборот: выбрав стул, с которого не хочется вставать, мы лишаемся возможности делать перерывы. Некоторые специалисты даже предлагают покупать стулья именно с твердым сидением: жесткая сидушка заставит вас часто менять позу, что будет способствовать оттоку крови от малого таза.
Какой бы вы стул не выбрали, самое главное — правильно на нем сидеть.
Сидеть прямо — не значит выпячивать грудь колесом, от этого пострадает поясница. Наша голова весит около 5 килограммов. Чем больше угол наклона, тем сильнее страдают шейные позвонки. Поэтому здесь важно обратить внимание на правильное расположение монитора: голова не должна задираться или опускаться вниз.
- Опустите и разведите плечи, подтяните живот. Сидеть должно быть комфортно: любое напряжение в теле говорит о том, что ему неудобно. Здоровая поза таких ощущений не вызывает
- Ступни обязательно должны находиться на полу. Точкой опоры выступают седалищные бугры. Если грамотно распределить на них вес, то не понадобится даже спинка. А если она присутствует, постоянно откидываться на нее не стоит — это тоже приведет к неверному распределению нагрузки.
- Соблюдайте двигательный режим: даже если просто встать и сесть, мышечный аппарат перезагрузится. Необходимо через каждые полчаса менять позу, а через каждые два часа подвигаться: поприседать, пройтись, размяться.
В ритмологии стул говорит о том, как вы работаете с информацией, какой объем можете усвоить, насколько вы обучаемы и интеллектуально развиты.
Тот, кто предпочитает для работы классический стул, всегда идет знакомым, хорошо проторенным путем. Зато все, что он выучил, оседает в голове основательно и надолго. Любители мягких кресел натуры творческие, эмоциональные. Они могут свернуть горы, если их не критиковать, постоянно поддерживать и хвалить. Кресло-качалку предпочтут обладатели нестандартного мышления. При всех очевидных плюсах, их минус — легко и быстро забывать все, что они узнали.
Более подробную информацию можно найти в этом посте ⬇️⬇️⬇️
Как часто вы меняете позу, когда сидите? Сколько времени вы проводите за столом, компьютером, да и просто в сидячей позе?